Insomnie réactionnelle, êtes-vous concerné.e ?

Valerie Pasquier Apprivoiser son stress sommeil insomnies scaled - Insomnie réactionnelle, êtes-vous concerné.e ?

Dernière modification le 31 mai 2022

Insomnie réactionnelle, êtes-vous concerné.e ?

Ce test va vous permettre de déceler l’influence du stress sur votre sommeil. Ce que l’on nomme « l’insomnie réactionnelle au stress »

Vous dormez mal ? Vous ne savez pas pourquoi ?

Et si c’était dû au stress de vos journées ?

Pour le savoir faites ce test

Dans les situations décrites ci-dessous, avez-vous tendance à mal dormir ?

Même si vous n’avez pas été dans ces situations récemment, faites appel à votre mémoire ou imaginez la situation et répondez à toutes les questions.

1 / 9

La veille d’une réunion importante, d’un concours ou d’un examen ?

2 / 9

La veille d’un départ en vacances ?

3 / 9

Avant d’avoir à parler en public ?

4 / 9

Après une dispute ?

5 / 9

Après avoir eu une mauvaise journée au travail ?

6 / 9

Après avoir regardé un film ou une émission de télévision qui fait peur ?

7 / 9

Après avoir appris de mauvaises nouvelles pendant la journée ?

8 / 9

Après une situation stressante pendant la soirée ?

9 / 9

Après une situation stressante pendant la journée ?

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Vous avez des problèmes de sommeil ? Parfois ? Souvent ? Peut-être ces insomnies sont elles liées à un niveau de stress important. Pour le savoir il vous suffit de faire ce test.

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Prendre soin de vos nuits, ça change vos journées !

Un exercice de respiration en accès libre en podcast pour bien démarrer.

Mieux dormir

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