meditation guidee programme 8 semaines

Méditation Guidée – Programme 8 semaines

Bulle de méditation guidée – Épisode #5 “Regarder passer vos pensées”

Apprivoiser son stress en utilisant la méditation guidée… c’est une bonne idée.

Voici la 5ème des bulles de méditation qui fait partie du programme 8 semaines pour apprendre à méditer.

Si vous n’avez pas encore démarré avec la méditation, commencez par la première bulle que vous trouverez sur la chaîne Apprivoiser son Stress® de votre plateforme préférée.

Voici cet épisode de 12 minutes:

Les Bulles de méditation guidées sont aussi disponibles sur les plateformes suivantes:

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Programme 8 semaines

Pour être accompagné de manière individuelle et apprendre à utiliser la méditation pour gérer votre stress vous pouvez vous inscrire à ce programme de 8 semaines:

Ce programme comprend un accompagnement complet :

  • Un premier rendez-vous en visio ou par WhatsApp si vous préférez pour faire le point ensemble et personnaliser l’accompagnement
  • Les audios des 8 méditations guidées envoyés sur votre téléphone par WhatsApp ou à télécharger.
  • La mise à votre disposition de supports pour vous aider à savoir comment utiliser les techniques qui vous sont proposées.
  • Des rappels SMS quotidiens à vos horaires préférés pour vous aider à démarrer vos entraînements.
  • Un rendez-vous en visio à mi-parcours pour ajuster s’il le faut le programme.
  • Un rendez-vous final pour vous donner des indications personnalisées en fonction de vos entraînements et de vos possibilités pour continuer à progresser

Pour retrouver d’autres ressources en accès libre, vous pouvez vous rendre sur cette page.

Et retrouvez les articles du site sur ce sujet par ici.

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