Dernière modification le 16 février 2024
Durée : 1 minute 30s
Fréquence : 1x/jour
Difficulté : Facile
Votre respiration vous accompagne partout. Vous l’oubliez souvent mais elle est là et vous pouvez l’utiliser facilement.
Deuxièmement, la respiration est un outil puissant de gestion du stress et des émotions. Elle est à la fois toujours présente et toujours différente. En apprenant à la contrôler et à la modifier, vous avez un levier sur vos émotions que vous ne soupçonniez pas !
Astuce pour y parvenir : utilisez dorénavant un rappel sur votre téléphone au moins une fois par jour !
La respiration est votre meilleure alliée
Commencez à adopter de bonnes habitudes en vous inscrivant à ce programme de 8 semaines de méditation. Apprendre à gérer votre stress efficacement et de manière autonome grâce à ce cours 100% en ligne.
Spécialiste de la gestion du stress et des compétences comportementales depuis près de 20 ans.
Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instructeur de méditation et de PNL.
Ces différentes techniques me permettent d’accompagner des Entreprises, des Individuels et des Institutions dans la mise en place de programmes adaptés à leurs objectifs. Ces programmes et protocoles sont proposés en présentiel, en distanciel ou en full digital sous le format de WEB’Ateliers.
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