Stress des entrepreneurs… des solutions !

Dernière modification le 8 décembre 2023

Achille Magazine s’est donné pour mission d’apporter de l’information de qualité aux entrepreneurs, décisionnaires, responsables et dirigeants d’entreprises. Les différents numéros abordent tous les sujets qui peuvent les concerner, comme le stress des entrepreneurs.

Dans cette période si particulière qui met nos nerfs à mal, période faite d’incertitudes, de nouveaus défis et qui nous demande une adaptabilité extrême, Achille Magazine a décidé de vous offrir un Hors Série complet sur la thématique du stress… Hors série auquel j’ai eu le plaisir et l’honneur de contribuer dans la rédaction des articles.

Ce numéro sera utile pour gérer le stress des entrepreneurs bien sûr, mais il apporte des informations et des solutions à chacun d’entre nous.

Vous pouvez télécharger gratuitement le hors série ici au format pdf

En lisant ce numéro spécial gestion du stress

• Vous découvrirez ce qu’est le stress et pourquoi vous êtes stressé
• Vous pourrez tester votre niveau de stress
• Vous comprendrez quels sont les signes qui peuvent vous alerter
• Vous saurez quelles sont les méthodes qui fonctionnent pour le gérer
• Vous aurez enfin des #StressTips pour améliorer la situation spécial

Êtes vous stressé, faites le test

Faites vous partie des 58% de personnes qui se disent stressées (parfois ou fréquemment) par leur rythme de vie ?

Ce pourcentage passe même à plus de 60% selon les sujets (professionnel, santé, écologique).

Savez vous faire retomber la pression et réagir aux différentes situation de la vie pour minimiser les impacts négatifs du stress ?

Pour le savoir, faites ce test

 

1 / 13

Je ressens des tensions musculaires, une sensation de crispation au niveau des mâchoires, du visage ou du corps en général

Cela m'arrive assez fréquemment

Peut-être une fois de temps en temps

Presque tous les jours

Non jamais

2 / 13

Je suis perfectionniste, j'ai tendance à ne pas être satisfait de ce que j'ai fait ou de ce que les autres ont fait

Plutôt oui !

De temps en temps

Absolument pas

Cela peut m'arriver mais c'est très rare

3 / 13

Je suis souvent fatigué

Un peu plus que d'habitude par moment dans la journée

Pas particulièrement

Oui même quand j'ai bien dormi

Un peu mais je trouve que c'est normal actuellement

4 / 13

Je suis anxieux, je me fais facilement du souci

Je suis plutôt inquiet de nature

Je m'inquiète un peu trop mais je me raisonne

Je suis le roi ou la reine de l'optimisme!

Oh oui et ça me pourrit la vie

5 / 13

J'ai l'impression de gérer la pression

Oui je gère

J'ai mis en place des méthodes pour tenir le coup

Pas actuellement je me sens submergé

Je fais de gros efforts et j'ai du mal

6 / 13

J'ai des problèmes de santé importants comme un ulcère à l'estomac, une maladie de peau, un taux élevé de cholestérol, de l'hypertension artérielle, un trouble cardio-vasculaire....

Oui malheureusement, plusieurs et ça m’inquiète

J'ai eu des problèmes mais ça va mieux

Je ne sais pas je ne vais pratiquement jamais chez le médecin

Non rien de tout ça

7 / 13

J'ai parfois le cœur qui bat vite, une transpiration élevée, des tremblements, des secousses musculaires, par exemple au niveau du visage, des paupières

J'ai remarqué ça oui

Ça m’est peut-être arrivé une ou 2 fois

De temps en temps mais ça ne me gêne pas

Je ne connais pas ce genre de problème

8 / 13

J'utilise des médicaments ou des compléments alimentaires ou autres pour me sentir mieux (anxiolytique, stimulant, somnifère..)

J'en ai utilisé mais pas actuellement

Non je n'en ai jamais utilisé

Oui depuis des années

De temps en temps

9 / 13

Je fume

J'ai arrêté

Je n'ai jamais fumé

Souvent, moins d’un paquet par jour

Oui beaucoup

10 / 13

Je suis sujet à des troubles digestifs, des douleurs dont je ne connais pas la raison, des maux de tête, des allergies, de l'eczéma

Je ressens très rarement un de ces symptômes

Aucun de cette liste

Ça m'arrive parfois oui

Oui je ressens très souvent un ou plusieurs de ces troubles

11 / 13

Je suis émotif, je suis sensible aux remarques et aux critiques d’autrui

Absolument pas

Plutôt oui !

Cela peut m'arriver mais c'est très rare

De temps en temps

12 / 13

Je bois de l'alcool pour me stimuler ou me calmer

Je ne bois jamais

Je ne bois qu'avec des amis ou des proches pour le plaisir

Parfois

Régulièrement et j'ai l'impression que ça m'aide

13 / 13

Je dors bien

Pas du tout ! je dors très mal

Tout dépend des jours

Aucun problème pour moi de ce côté-là

Je dors généralement bien même si parfois j'ai une nuit plus compliquée

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu'indiquent vos réponses. Si vous souhaitez une analyse plus fine de ce questionnaire et recevoir un audio exclusif "détente - respiration" :

RGDP (obligatoire)J'accepte de recevoir le résultat de ce test par mail. Mon adresse mail ne sera utilisée que par Valérie Pasquier Apprivoiser son Stress pour des informations relatives à ce quiz ou au sujet qui s'y rapporte.

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