Stress Allié ou Ennemi - Test du niveau global

Dernière modification le 18 janvier 2024

Semaine 3 Test du niveau global

Cela fait maintenant 3 semaines que vous avez participé aux journées Boost et à l’intervention sur le stress.

Vous sentez-vous actuellement soumis.e au stress ?

Vous allez pouvoir répondre à ces questions pour évaluer l’impact global des stress sur vous.

Vous avez répondu une première fois à ces questions lors des journées Boost, la situation a-t-elle évolué ? Gérez-vous mieux ? Moins bien ?

1 / 13

Je suis perfectionniste, j’ai tendance à ne pas être satisfait de ce que j’ai fait ou de ce que les autres ont fait

Absolument pas

Plutôt oui !

Cela peut m’arriver mais c’est très rare

De temps en temps

2 / 13

Je suis émotif, je suis sensible aux remarques et aux critiques d’autrui

Plutôt oui !

De temps en temps

Absolument pas

Cela peut m’arriver mais c’est très rare

3 / 13

Je fume

Je n’ai jamais fumé

Oui beaucoup

Souvent, moins d’un paquet par jour

J’ai arrêté

4 / 13

Je dors bien

Tout dépend des jours

Aucun problème pour moi de ce côté-là

Je dors généralement bien même si parfois j’ai une nuit plus compliquée

Pas du tout ! je dors très mal

5 / 13

Je suis sujet à des troubles digestifs, des douleurs dont je ne connais pas la raison, des maux de tête, des allergies, de l’eczéma

Ça m’arrive parfois oui

Je ressens très rarement un de ces symptômes

Aucun de cette liste

Oui je ressens très souvent un ou plusieurs de ces troubles

6 / 13

Je ressens des tensions musculaires, une sensation de crispation au niveau des mâchoires, du visage ou du corps en général

Presque tous les jours

Peut-être une fois de temps en temps

Cela m’arrive assez fréquemment

Non jamais

7 / 13

Je suis souvent fatigué

Un peu mais je trouve que c’est normal actuellement

Pas particulièrement

Un peu plus que d’habitude par moment dans la journée

Oui même quand j’ai bien dormi

8 / 13

J’ai parfois le cœur qui bat vite, une transpiration élevée, des tremblements, des secousses musculaires, par exemple au niveau du visage, des paupières

J’ai remarqué ça oui

Ça m’est peut-être arrivé une ou 2 fois

Je ne connais pas ce genre de problème

De temps en temps mais ça ne me gêne pas

9 / 13

Je bois de l’alcool pour me stimuler ou me calmer

Parfois

Je ne bois jamais

Régulièrement et j’ai l’impression que ça m’aide

Je ne bois qu’avec des amis ou des proches pour le plaisir

10 / 13

J’utilise des médicaments ou des compléments alimentaires ou autres pour me sentir mieux (anxiolytique, stimulant, somnifère..)

Non je n’en ai jamais utilisé

J’en ai utilisé mais pas actuellement

Oui depuis des années

De temps en temps

11 / 13

J’ai des problèmes de santé importants comme un ulcère à l’estomac, une maladie de peau, un taux élevé de cholestérol, de l’hypertension artérielle, un trouble cardio-vasculaire….

J’ai eu des problèmes mais ça va mieux

Oui malheureusement, plusieurs et ça m’inquiète

Je ne sais pas je ne vais pratiquement jamais chez le médecin

Non rien de tout ça

12 / 13

J’ai l’impression de gérer la pression

Pas actuellement je me sens submergé

Oui je gère

J’ai mis en place des méthodes pour tenir le coup

Je fais de gros efforts et j’ai du mal

13 / 13

Je suis anxieux, je me fais facilement du souci

Je suis plutôt inquiet de nature

Je suis le roi ou la reine de l’optimisme!

Oh oui et ça me pourrit la vie

Je m’inquiète un peu trop mais je me raisonne

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu’indiquent vos réponses. Si vous souhaitez une analyse plus fine de ce questionnaire :

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Valérie Pasquier

Spécialiste de la gestion du stress et des compétences comportementales depuis près de 20 ans.

Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instructeur de méditation et de PNL.

Ces différentes techniques me permettent d’accompagner des Entreprises, des Individuels et des Institutions dans la mise en place de programmes adaptés à leurs objectifs. Ces programmes et protocoles sont proposés en présentiel, en distanciel ou en full digital sous le format de WEB’Ateliers.

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Vous retrouverez des informations plus spécifiques sur tous ces sujets sur les sites http://apprivoisersonstress.fr ou https://sophrologie-au-quotidien.com

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