Dernière modification le 30 octobre 2024

Test : Êtes-vous un procrastinateur ou une procrastinatrice ? Évaluez votre tendance à remettre au lendemain !

Vous avez tendance à reporter vos tâches au dernier moment ? Vous vous demandez si la procrastination fait partie de votre quotidien ? Découvrez votre niveau de procrastination avec ce test procrastination et recevez des conseils personnalisés pour mieux gérer votre temps !

Êtes-vous un procrastinateur ? Évaluez votre tendance à remettre au lendemain

1 / 20

Comment vous sentez-vous après avoir terminé une tâche que vous aviez longtemps procrastinée ?

Vérifier

2 / 20

Qu’est-ce qui vous motive le plus à accomplir une tâche lorsque vous êtes proche de la date limite ?

Vérifier

3 / 20

Si vous pouviez améliorer un aspect de votre gestion du temps, lequel serait-il ?

Vérifier

4 / 20

Lorsque vous prévoyez une journée de travail, combien de tâches réalistes parvenez-vous à accompli

De 1 à 10

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

5 / 20

Pensez-vous être efficace dans la gestion de votre temps quotidien ?

1 = Oui très efficace

10 = Pas du tout efficace

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

6 / 20

Lorsque vous vous forcez à accomplir une tâche, quelles stratégies utilisez-vous pour rester concentré ?

Plusieurs choix possibles

Je fractionne les tâches

J’élimine les distractions

J’utilise mon agenda

Je fais des pauses fréquentes

Autre stratégie

7 / 20

Avez-vous déjà essayé de structurer votre emploi du temps pour lutter contre la procrastination ?

Oui

Non

8 / 20

À quelle fréquence la procrastination affecte-t-elle votre bien-être mental ?

1 = Très rarement

10 = Extrêmement souvent

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

9 / 20

La procrastination vous fait-elle manquer des opportunités importantes ?

1 = Très peu

10 =Énormément

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

10 / 20

À quel point la procrastination vous cause-t-elle des problèmes dans votre vie professionnelle ou scolaire ?

1 = Très peu

10 =Énormément

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11 / 20

Vous sentez-vous souvent débordé.e par le nombre de tâches à accomplir

1 = Rarement

10 = Très souvent

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

12 / 20

Lorsque vous procrastinez, qu’est-ce qui vous pousse à finalement accomplir la tâche ?

Plusieurs choix possibles

La pression du temps

Quand quelqu’un me rappelle que je dois le faire

Le sentiment de culpabilité

Je retrouve la motivation

Je ne sais pas trop

13 / 20

Quelles sont les principales raisons pour lesquelles vous procrastinez ?

Plusieurs choix possibles

manque de motivation

tâches ennuyeuses

peur de l’échec

perfectionnisme

surcharge de travail

14 / 20

Quand il s’agit de planifier des tâches de longue durée, comment vous sentez-vous généralement ?

1 = bien, pas de problème pour moi

10 = Extrêmement difficile

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

15 / 20

Quelles sont les tâches les plus faciles pour vous à accomplir sans procrastiner ?

Plusieurs choix possibles

Les tâches qui font appel à la créativité

Les tâches vraiment urgentes

Ce que je peux faire à l’extérieur

Les tâches physiques

16 / 20

Quelles sont les tâches qui vous poussent à procrastiner le plus souvent ?

Les tâches administratives

Le travail en général

Les tâches domestiques

Les obligations sociales

17 / 20

Combien de fois par semaine ressentez-vous que vous auriez pu mieux gérer votre temps ?

1 = très rarement

10 = très fréquemment

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

18 / 20

À quelle fréquence attendez-vous la dernière minute pour accomplir une tâche, même si vous disposez de temps pour la faire avant ?

1 = très rarement

10 = très fréquemment

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

19 / 20

À quel point vous sentez-vous  stressé ou coupable lorsque vous procrastinez sur une tâche importante ?

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

20 / 20

Sur une échelle de 1 à 10, à quelle fréquence remettez-vous à plus tard les tâches importantes que vous devez accomplir ?

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu’indiquent vos réponses. Si vous souhaitez une analyse plus fine de ce questionnaire :

RGDP (obligatoire)J’accepte de recevoir le résultat de ce test par mail. Mon adresse mail ne sera utilisée que par Valérie Pasquier Apprivoiser son Stress pour des informations relatives à ce quiz ou au sujet qui s’y rapporte.

LinkedIn Facebook Twitter

Qu’est-ce que la procrastination ?

La procrastination, c’est l’habitude de repousser les tâches importantes ou urgentes au profit d’activités plus plaisantes ou moins difficiles. Cela peut affecter votre productivité, vos résultats au travail ou à l’école, et même votre bien-être personnel. Mais saviez-vous qu’il existe plusieurs niveaux de procrastination ? Ce test vous aide à identifier si vous êtes un procrastinateur occasionnel ou chronique.

Pourquoi faire ce test procrastination ?

Ce quiz de 20 questions a été conçu pour vous permettre d’évaluer votre tendance à procrastiner et d’identifier les types de tâches que vous remettez souvent à plus tard. À la fin du test, vous recevrez un programme personnalisé de gestion du temps, adapté à vos besoins.

Comment fonctionne le quiz ?

Répondez à des questions simples sur vos habitudes quotidiennes, vos sentiments face aux tâches importantes, et vos stratégies actuelles de gestion du temps. En quelques minutes, vous connaîtrez votre niveau de procrastination :

• Procrastination faible : Vous gérez bien votre temps, mais quelques améliorations sont possibles.
• Procrastination modérée : Vous procrastinez parfois, surtout sur certaines tâches spécifiques.
• Procrastination marquée : Vous avez une tendance générale à éviter de « vous y mettre » mais cela reste sous contrôle.
• Procrastination élevée : Vous remettez souvent vos tâches à plus tard, ce qui impacte votre quotidien.

Recevez des solutions concrètes pour vaincre la procrastination

En fonction de vos réponses, nous vous proposerons des techniques personnalisées pour améliorer votre gestion du temps. Que vous ayez besoin de structurer vos journées, d’utiliser la méthode Pomodoro, ou de mieux organiser vos priorités, ce test vous guidera vers des solutions efficaces. En découvrant les causes de la procrastination, vous aurez des pistes pour les solutions à utiliser !

Faites le test procrastination maintenant et reprenez le contrôle de votre temps !

Il est temps d’arrêter de procrastiner… Commencez dès aujourd’hui en faisant ce test rapide et simple. Prenez quelques minutes pour mieux comprendre vos habitudes et découvrez comment les changer avec un programme personnalisé.

Mieux vous connaître pour progresser

Il existe des moyens de sortir du cercle vicieux de la procrastination. En découvrant quels sont les tâches qui vous rendent vulnérable, vous pourrez adopter des comportements antiprocrastination simples qui vous ferons mieux réagir. Ce test procrastination devrait faire partie de votre to do liste d’aujourd’hui !