Nouvelle série de « pratique » consacrés à la volonté
#pratique #Stresstips
Premier de cette nouvelle série d’articles sur le thème de la volonté, terme vague que nous utilisons surtout quand nous trouvons que nous ou notre entourage en manque.
Mais nous savons bien qu’il n’est pas toujours aisé de coller au jour le jour aux objectifs que nous nous fixons.
En utilisant des exercices informels de pleine conscience, nous pouvons « muscler » notre volonté, progressivement.
Exercice numéro 1: traquer nos automatismes
Chaque jour, nous faisons des dizaines de choses de manière automatique ce qui est pour notre cerveau une grande économie d’énergie cognitive. Mais tous ces automatismes sont-ils toujours intéressants?
Soyez attentifs à toutes ces choses que vous faites sans y penser
Vous buvez du café plutôt que du thé?
Vous faites toujours les mêmes choses dans l’ordre en arrivant au travail?
Vous resalez vos plats?
Demandez-vous pourquoi vous faites toutes ces choses sans y penser.
Il ne s’agit pas bien sûr de remettre en cause votre manière de vivre, mais de vous concentrer sur vos actions, et à agir consciemment. A chaque fois que vous le ferez, vous augmenterez votre capacité concentrative et votre contrôle de vous-même.
Un ou 2 comportement en conscience par jour….
Suite au prochain épisode.
