4 Astuces, utilisez « CALM » pour une vie plus sereine !

Le système CALM pour plus de bien être

Si vous cherchez à pimenter votre quête de bien-être personnel, je vous propose aujourd’hui un système simple…. CALM ! Ce système mnémotechnique va vous rendre la vie un peu plus légère et beaucoup plus agréable ! Imaginez un monde où vous pouvez gérer les hauts et les bas avec une facilité déconcertante. Où chaque défi est une opportunité de grandir, et où le plaisir est au rendez-vous à chaque coin de rue. CALM …

C comme Capacité – Visualisez votre superpuissance intérieure !

confiance

Commencez par fermer les yeux et imaginez-vous avec une cape de super-héros, prêt à conquérir le monde. Vous avez le pouvoir de transformer les obstacles en opportunités et les doutes en détermination. Que vous soyez confronté à une montagne de travail ou à une montagne russe d’émotions, vous avez la capacité de tout surmonter. Croyez en vous-même, car vous êtes plus fort que vous ne le pensez !

A comme Autonomie – Prenez le volant de votre propre vie !

Imaginez-vous ensuite par exemple au volant d’une voiture décapotable. Cheveux au vent, naviguant sur la route de la vie avec confiance et détermination. Vous avez le pouvoir de choisir votre propre destination et de tracer votre propre chemin. Que vous optiez pour une escapade spontanée ou pour un voyage planifié de longue date, Vous êtes le seul maître à bord de votre vie. Prenez les commandes et conduisez vers un avenir rempli de liberté et d’aventure !

L comme Liberté – Libérez votre esprit et votre cœur !

Savez vous respirer pour gerer votre stress

Imaginez-vous maintenant au sommet d’une montagne, les bras grands ouverts, respirant l’air frais de la liberté. Vous avez le pouvoir de vous libérer des chaînes de vos propres pensées limitantes. Le pouvoir de vivre pleinement dans le moment présent. Que vous choisissiez de danser sous la pluie ou de voler vers de nouveaux horizons. La liberté intérieure est à portée de main. Libérez votre esprit, libérez votre cœur et libérez-vous pour une vie plus légère et plus authentique !

M comme Douceur (Mellow en anglais) – Savourez chaque instant !

Imaginez-vous pour terminer sur une plage paradisiaque, les pieds dans le sable chaud, savourant chaque rayon de soleil sur votre peau. Vous avez le pouvoir de créer des moments de douceur et de plaisir dans votre vie quotidienne. Que vous optiez pour une tasse de café le matin ou pour une soirée cinéma en famille, n’oubliez pas de vous arrêter et de savourer chaque instant de bonheur. Car après tout, c’est dans les petits plaisirs de la vie que se cache la véritable magie !

Avec les lettres CALM, un système pour vous en souvenir facialement et pour plus de bien être, vous avez les clés pour une vie plus sereine et pleine de plaisir. Commencez dès maintenant !Enfilez votre cape de super-héros, prenez le volant de votre propre vie, libérez votre esprit et savourez chaque instant de bonheur. Car la vie est trop courte pour ne pas être vécue pleinement !

Dormir... Quelle est la qualité de votre sommeil

Ce questionnaire a pour but de déterminer sur une échelle la qualité globale de votre sommeil et son impact sur votre journée. Nous verrons plus en détail la manière d'interpréter lors de l'atelier. Pour chacune des questions, répondez en vous basant sur la nuit dernière ou la journée actuelle.

1 / 12

Avez-vous fait des rêves ?

 

2 / 12

Combien d'heures de sommeil (en moyenne) estimez-vous nécessaire pour que vous soyez en forme physique et mentale ?

3 / 12

Comment était la qualité de votre concentration cet après-midi ?

 

4 / 12

Comment vous êtes vous réveillé?

 

5 / 12

Combien de temps vous a-t-il fallu pour vous endormir ?

 

6 / 12

Vos rêves ont-ils perturbé la qualité de votre sommeil ?

 

7 / 12

Vous êtes-vous réveillé pendant la nuit ?

 

8 / 12

Dans quelle tranche d'âge vous situez-vous ?

 

9 / 12

Quelle a été la qualité de votre sommeil ? Avez-vous l'impression d'avoir bien dormi ?

 

10 / 12

Combien de temps avez-vous dormi ?

11 / 12

Comment vous sentez-vous actuellement ?

 

12 / 12

Comment était votre qualité de concentration et d'efficacité ce matin ?

 

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu'indiquent vos réponses. Si vous souhaitez une analyse plus fine de ce questionnaire :

J'accepte de recevoir le résultat de ce test par mail. Mon adresse mail ne sera utilisée que par Valérie Pasquier Apprivoiser son Stress pour des informations relatives à ce quiz ou au sujet qui s'y rapporte.

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