Stress Allié ou Ennemi – Test du niveau global

Je bois de l’alcool pour me stimuler ou me calmer

J’ai souvent l’impression d’être sous pression pour répondre aux attentes (professionnelles ou personnelles).

Je suis perfectionniste, j’ai tendance à ne pas être satisfait de ce que j’ai fait ou de ce que les autres ont fait

J’utilise des médicaments ou des compléments alimentaires ou autres pour me sentir mieux (anxiolytique, stimulant, somnifère..)

J’ai des difficultés à m’endormir ou à rester endormi.e

Je ressens des tensions musculaires, une sensation de crispation au niveau des mâchoires, du visage ou du corps en général

J’ai des problèmes de santé importants comme un ulcère à l’estomac, une maladie de peau, un taux élevé de cholestérol, de l’hypertension artérielle, un trouble cardio-vasculaire….

Je suis sujet à des troubles digestifs, des douleurs dont je ne connais pas la raison, des maux de tête, des allergies, de l’eczéma

Je suis émotif, je suis sensible aux remarques et aux critiques d’autrui

Je rumine souvent et m’inquiète aussi pour des choses que je ne peux pas contrôler.

J’ai parfois des palpitations ou une transpiration excessive sans effort physique.

Je fume

Je me sens souvent fatigué.e même après une bonne nuit de sommeil