Stress Allié ou Ennemi - Test du niveau global

Dernière modification le 18 janvier 2024

Semaine 3 Test du niveau global

Cela fait maintenant 3 semaines que vous avez participé aux journées Boost et à l’intervention sur le stress.

Vous sentez-vous actuellement soumis.e au stress ?

Vous allez pouvoir répondre à ces questions pour évaluer l’impact global des stress sur vous.

Vous avez répondu une première fois à ces questions lors des journées Boost, la situation a-t-elle évolué ? Gérez-vous mieux ? Moins bien ?

1 / 13

Je ressens des tensions musculaires, une sensation de crispation au niveau des mâchoires, du visage ou du corps en général

Presque tous les jours

Non jamais

Cela m’arrive assez fréquemment

Peut-être une fois de temps en temps

2 / 13

J’ai parfois le cœur qui bat vite, une transpiration élevée, des tremblements, des secousses musculaires, par exemple au niveau du visage, des paupières

Je ne connais pas ce genre de problème

J’ai remarqué ça oui

Ça m’est peut-être arrivé une ou 2 fois

De temps en temps mais ça ne me gêne pas

3 / 13

Je bois de l’alcool pour me stimuler ou me calmer

Je ne bois qu’avec des amis ou des proches pour le plaisir

Régulièrement et j’ai l’impression que ça m’aide

Parfois

Je ne bois jamais

4 / 13

Je dors bien

Aucun problème pour moi de ce côté-là

Pas du tout ! je dors très mal

Je dors généralement bien même si parfois j’ai une nuit plus compliquée

Tout dépend des jours

5 / 13

Je suis souvent fatigué

Un peu plus que d’habitude par moment dans la journée

Pas particulièrement

Un peu mais je trouve que c’est normal actuellement

Oui même quand j’ai bien dormi

6 / 13

Je suis anxieux, je me fais facilement du souci

Je suis le roi ou la reine de l’optimisme!

Je m’inquiète un peu trop mais je me raisonne

Je suis plutôt inquiet de nature

Oh oui et ça me pourrit la vie

7 / 13

Je suis émotif, je suis sensible aux remarques et aux critiques d’autrui

Plutôt oui !

Absolument pas

Cela peut m’arriver mais c’est très rare

De temps en temps

8 / 13

Je suis perfectionniste, j’ai tendance à ne pas être satisfait de ce que j’ai fait ou de ce que les autres ont fait

Absolument pas

Cela peut m’arriver mais c’est très rare

De temps en temps

Plutôt oui !

9 / 13

Je suis sujet à des troubles digestifs, des douleurs dont je ne connais pas la raison, des maux de tête, des allergies, de l’eczéma

Je ressens très rarement un de ces symptômes

Ça m’arrive parfois oui

Aucun de cette liste

Oui je ressens très souvent un ou plusieurs de ces troubles

10 / 13

Je fume

Souvent, moins d’un paquet par jour

Je n’ai jamais fumé

Oui beaucoup

J’ai arrêté

11 / 13

J’ai des problèmes de santé importants comme un ulcère à l’estomac, une maladie de peau, un taux élevé de cholestérol, de l’hypertension artérielle, un trouble cardio-vasculaire….

Non rien de tout ça

Oui malheureusement, plusieurs et ça m’inquiète

J’ai eu des problèmes mais ça va mieux

Je ne sais pas je ne vais pratiquement jamais chez le médecin

12 / 13

J’ai l’impression de gérer la pression

Pas actuellement je me sens submergé

Oui je gère

Je fais de gros efforts et j’ai du mal

J’ai mis en place des méthodes pour tenir le coup

13 / 13

J’utilise des médicaments ou des compléments alimentaires ou autres pour me sentir mieux (anxiolytique, stimulant, somnifère..)

Oui depuis des années

De temps en temps

J’en ai utilisé mais pas actuellement

Non je n’en ai jamais utilisé

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu’indiquent vos réponses. Si vous souhaitez une analyse plus fine de ce questionnaire :

Votre note est de

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