Êtes-vous agoraphobe?

Dernière modification le 12 juin 2024

Souffrez vous d’agoraphobie sociale ?

La phobie sociale et l’agoraphobie sont de vrais handicaps pour vivre sereinement et sans stress.

Êtes-vous agoraphobe?

Ce questionnaire va vous permettre d’évaluer votre degré d’agoraphobie. Il est tiré du livre «La peur d’avoir peur: Guide de traitement du trouble panique avec agoraphobie » d’André Marchand et André Letarte.

Pour chacune des questions suivantes, choisissez la réponse qui correspond le mieux à votre état.

1 / 15

Vous pouvez sortir à plus de 10 km de chez-vous

Non, j’évite complètement la situation

Seul, mais avec certaines précautions

Seul, sans difficulté

Accompagné, sans autre difficulté

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

2 / 15

Vous allez à des soirées, au bowling, au loto, etc …

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, sans autre difficulté

Seul, sans difficulté

Seul, mais avec certaines précautions

3 / 15

Vous pouvez manger au restaurant

Accompagné, sans autre difficulté

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Non, j’évite complètement la situation

Seul, sans difficulté

4 / 15

Vous êtes capable de rester chez-vous

Accompagné, sans autre difficulté

Seul, sans difficulté

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, mais avec certaines précautions

5 / 15

Vous pouvez vous déplacer en transport en commun

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, sans difficulté

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, sans autre difficulté

Non, j’évite complètement la situation

6 / 15

Vous pouvez « faire la queue » à l’épicerie ou la banque

Accompagné, sans autre difficulté

Seul, mais avec certaines précautions

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, sans difficulté

7 / 15

Vous allez au salon de coiffure ou chez le médecin

Seul, sans difficulté

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, sans autre difficulté

8 / 15

Vous sortez pour marcher dans la rue près de chez-vous

Seul, sans difficulté

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, sans autre difficulté

9 / 15

Vous êtes en mesure de prendre les ascenseurs

Seul, mais avec certaines précautions

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, sans autre difficulté

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, sans difficulté

10 / 15

Vous allez voir des spectacles, au cinéma

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, mais avec certaines précautions

Seul, sans difficulté

Accompagné, sans autre difficulté

Non, j’évite complètement la situation

11 / 15

Vous êtes en mesure de voyager dans une autre ville sans vous soucier des ponts, des autoroutes, hôpitaux, etc …

Accompagné, sans autre difficulté

Non, j’évite complètement la situation

Seul, sans difficulté

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

12 / 15

Vous vous sentez capable de voyager en avion

Seul, mais avec certaines précautions

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, sans autre difficulté

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, sans difficulté

13 / 15

Vous vous déplacez en voiture aux alentours

Accompagné, sans autre difficulté

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, sans difficulté

Seul, mais avec certaines précautions

14 / 15

Vous sortez pour aller au magasin près de chez vous

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, mais avec certaines précautions

Non, j’évite complètement la situation

Seul, sans difficulté

Accompagné, sans autre difficulté

15 / 15

Vous fréquentez les grands centres commerciaux

Seul, sans difficulté

Seul, mais avec certaines précautions

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, sans autre difficulté

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu’indiquent vos réponses. Si vous souhaitez une analyse plus fine de ce questionnaire et recevoir un audio exclusif détente – respiration (la case RGPD est obligatoire même si vous ne renseignez pas votre adresse mail) :

RGDP (obligatoire)J’accepte de recevoir le résultat de ce test par mail. Mon adresse mail ne sera utilisée que par Valérie Pasquier Apprivoiser son Stress pour des informations relatives à ce quiz ou au sujet qui s’y rapporte.

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Ne pas se sentir à l’aise avec les autres ou être véritablement angoissé.e à l’idée de se retrouver dans la foule ou dans un grand espace. L’agoraphobie revêt plusieurs formes. Le mal être et les difficultés par contre sont présents dans toues ces formes.

Quels sont les traitements de l’agoraphobie ? Il n’y a pas de réponse unique. La sophrologie peut être une aide selon votre degré d’angoisse. Un accompagnement avec un professionnel de la psychologie ou de la psychiatrie peut être nécessaire si les troubles sont plus important.

Pour gérer l’agoraphobie, il existe des solutions

Mais d’abord, définissez si vous souffrez vraiment de cette angoisse.

Et pour mieux gérer votre stress utilisez la respiration.