Êtes-vous agoraphobe?

Dernière modification le 12 juin 2024

Souffrez vous d’agoraphobie sociale ?

La phobie sociale et l’agoraphobie sont de vrais handicaps pour vivre sereinement et sans stress.

Êtes-vous agoraphobe?

Ce questionnaire va vous permettre d’évaluer votre degré d’agoraphobie. Il est tiré du livre «La peur d’avoir peur: Guide de traitement du trouble panique avec agoraphobie » d’André Marchand et André Letarte.

Pour chacune des questions suivantes, choisissez la réponse qui correspond le mieux à votre état.

1 / 15

Vous vous déplacez en voiture aux alentours

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, sans autre difficulté

Seul, sans difficulté

Non, j’évite complètement la situation

2 / 15

Vous sortez pour marcher dans la rue près de chez-vous

Accompagné, sans autre difficulté

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, sans difficulté

Non, j’évite complètement la situation

3 / 15

Vous êtes en mesure de voyager dans une autre ville sans vous soucier des ponts, des autoroutes, hôpitaux, etc …

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, sans difficulté

Seul, mais avec certaines précautions

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, sans autre difficulté

4 / 15

Vous sortez pour aller au magasin près de chez vous

Seul, sans difficulté

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, sans autre difficulté

5 / 15

Vous allez à des soirées, au bowling, au loto, etc …

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, mais avec certaines précautions

Non, j’évite complètement la situation

Seul, sans difficulté

Accompagné, sans autre difficulté

6 / 15

Vous pouvez sortir à plus de 10 km de chez-vous

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, sans autre difficulté

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, sans difficulté

Non, j’évite complètement la situation

7 / 15

Vous pouvez vous déplacer en transport en commun

Accompagné, sans autre difficulté

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, sans difficulté

Seul, mais avec certaines précautions

8 / 15

Vous pouvez « faire la queue » à l’épicerie ou la banque

Seul, sans difficulté

Accompagné, sans autre difficulté

Non, j’évite complètement la situation

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

9 / 15

Vous êtes en mesure de prendre les ascenseurs

Seul, sans difficulté

Non, j’évite complètement la situation

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Accompagné, sans autre difficulté

10 / 15

Vous êtes capable de rester chez-vous

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, sans autre difficulté

Seul, sans difficulté

11 / 15

Vous fréquentez les grands centres commerciaux

Seul, sans difficulté

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Non, j’évite complètement la situation

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, sans autre difficulté

12 / 15

Vous allez au salon de coiffure ou chez le médecin

Seul, sans difficulté

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, mais avec certaines précautions

Non, j’évite complètement la situation

Accompagné, sans autre difficulté

13 / 15

Vous allez voir des spectacles, au cinéma

Non, j’évite complètement la situation

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, sans autre difficulté

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Seul, sans difficulté

14 / 15

Vous vous sentez capable de voyager en avion

Seul, mais avec certaines précautions

Accompagné, sans autre difficulté

Seul, sans difficulté

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Non, j’évite complètement la situation

15 / 15

Vous pouvez manger au restaurant

Seul, sans difficulté

Accompagné, sans autre difficulté

Accompagné, mais avec certaines restrictions ou médicament

Non, j’évite complètement la situation

Seul, mais avec certaines précautions

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu’indiquent vos réponses. Si vous souhaitez une analyse plus fine de ce questionnaire :

RGDP (obligatoire)J’accepte de recevoir le résultat de ce test par mail. Mon adresse mail ne sera utilisée que par Valérie Pasquier Apprivoiser son Stress pour des informations relatives à ce quiz ou au sujet qui s’y rapporte.

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Ne pas se sentir à l’aise avec les autres ou être véritablement angoissé.e à l’idée de se retrouver dans la foule ou dans un grand espace. L’agoraphobie revêt plusieurs formes. Le mal être et les difficultés par contre sont présents dans toues ces formes.

Quels sont les traitements de l’agoraphobie ? Il n’y a pas de réponse unique. La sophrologie peut être une aide selon votre degré d’angoisse. Un accompagnement avec un professionnel de la psychologie ou de la psychiatrie peut être nécessaire si les troubles sont plus important.

Pour gérer l’agoraphobie, il existe des solutions

Mais d’abord, définissez si vous souffrez vraiment de cette angoisse.

Et pour mieux gérer votre stress utilisez la respiration.