Êtes-vous agoraphobe?

Dernière modification le 12 juin 2024

Souffrez vous d’agoraphobie sociale ?

La phobie sociale et l’agoraphobie sont de vrais handicaps pour vivre sereinement et sans stress.

Test agoraphobie

Êtes-vous agoraphobe?

Ce questionnaire va vous permettre d’évaluer votre degré d’agoraphobie. Il est tiré du livre «La peur d’avoir peur: Guide de traitement du trouble panique avec agoraphobie » d’André Marchand et André Letarte.

Pour chacune des questions suivantes, choisissez la réponse qui correspond le mieux à votre état.

1 / 15

Vous sortez pour aller au magasin près de chez vous

2 / 15

Vous sortez pour marcher dans la rue près de chez-vous

3 / 15

Vous pouvez sortir à plus de 10 km de chez-vous

4 / 15

Vous allez voir des spectacles, au cinéma

5 / 15

Vous pouvez manger au restaurant

6 / 15

Vous êtes en mesure de voyager dans une autre ville sans vous soucier des ponts, des autoroutes, hôpitaux, etc …

7 / 15

Vous fréquentez les grands centres commerciaux

8 / 15

Vous pouvez « faire la queue » à l’épicerie ou la banque

9 / 15

Vous êtes capable de rester chez-vous

10 / 15

Vous vous déplacez en voiture aux alentours

11 / 15

Vous pouvez vous déplacer en transport en commun

12 / 15

Vous êtes en mesure de prendre les ascenseurs

13 / 15

Vous allez à des soirées, au bowling, au loto, etc …

14 / 15

Vous vous sentez capable de voyager en avion

15 / 15

Vous allez au salon de coiffure ou chez le médecin

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu’indiquent vos réponses. Si vous souhaitez une analyse plus fine de ce questionnaire :

J’accepte de recevoir le résultat de ce test par mail. Mon adresse mail ne sera utilisée que par Valérie Pasquier Apprivoiser son Stress pour des informations relatives à ce quiz ou au sujet qui s’y rapporte.

Ne pas se sentir à l’aise avec les autres ou être véritablement angoissé.e à l’idée de se retrouver dans la foule ou dans un grand espace. L’agoraphobie revêt plusieurs formes. Le mal être et les difficultés par contre sont présents dans toues ces formes.

Quels sont les traitements de l’agoraphobie ? Il n’y a pas de réponse unique. La sophrologie peut être une aide selon votre degré d’angoisse. Un accompagnement avec un professionnel de la psychologie ou de la psychiatrie peut être nécessaire si les troubles sont plus important.

Pour gérer l’agoraphobie, il existe des solutions

Mais d’abord, définissez si vous souffrez vraiment de cette angoisse.

Et pour mieux gérer votre stress utilisez la respiration.

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