Dernière modification le 14 septembre 2023

Ateliers de sophrologie pour les étudiants – CROUS Paris

Le stress des étudiants n’est pas toujours facile à gérer. Il existe pourtant des solutions à la portée de tous et facilement utilisables.

En partenariat avec le CROUS de Paris et financés par la CVEC, des ateliers de sophrologie sont proposés gratuitement aux étudiants de l’académie de Paris.

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Tous les ateliers de sophrologie seront accessibles sur le site et sur l’application (Android et Iphone) toute l’année

• En ligne : Lundi à 19h30 et mercredi à 18h30
• La Barge du CROUS de Paris : Lundi 19h30
• Résidence Martin Luther King : Mercredi 18h30

Vous retrouverez dans l’agenda les adresses des événements s’ils ont lieu sur site et pourrez choisir de participer en ligne ou sur site.

Le stress chez les étudiants est en constante augmentation.

Les techniques efficaces pour bien le gérer sont issues de la sophrologie

La sophrologie à quoi ça sert ?

• Apprendre à gérer son stress dans la vie quotidienne
• Se préparer mentalement aux examens et concours
• Mieux gérer les moments de doute et d’anxiété
• Savoir mieux gérer ses émotions
• Travailler sa motivation
• Savoir éviter le surmenage
• Cultiver sa confiance en soi

Comment ? Vous entraînerez et apprendrez à utiliser:

• Tout d’abord votre respiration
• Tout comme la détente musculaire et mentale
• Votre capacité de concentration
• La “redirection attentionnelle” vous permettra aussi de mieux gérer les pensées.
• La visualisation positive
• La préparation mentale

Chaque séance vous permettra de vivre un moment de calme, de positif et de détente en petit groupe. La technique proposée sera mise à votre disposition au format mp3 suite à l’atelier pour vous permettre de la réutiliser de manière autonome.

Retrouvez des podcasts au format court

Le stress des études supérieures n’est pas une fatalité ! Ces ateliers vont vous aider.

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