L'insomnie chez les jeunes de 20 à 25 ans

Dernière modification le 10 octobre 2023

L’insomnie chez les jeunes de 20 à 25 ans

Ce questionnaire est totalement anonyme. Vos coordonnées ne seront ni stockées ni envoyées. Seules vos réponses seront transmises sans possibilité d’en connaître l’auteur.trice.

Étude sur l’insomnie dans le cadre d’un projet de Master.

1 / 38

Êtes-vous étudiant en alternance ?

Oui

Non

Je ne suis pas étudiant.e

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Quel âge avez-vous ?

3 / 38

Quel est votre lieu d’habitation ? (appartement, maison, studio…)

4 / 38

Pratiquez-vous une activité sportive ?

5 / 38

La nuit, êtes vous sujet à : éveil nocturne / réveil précoce / impression de ne pas dormir

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Avez-vous des problèmes pour vous endormir ?

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Êtes-vous sujet à une insomnie diagnostiquée ?

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Avez-vous déjà consulté un spécialiste du sommeil ?

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Avez-vous un rythme de vie ou de travail en décaler ?

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Que consommez-vous de façon régulière (tabac, thé, café, alcool, drogues…)

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Si vous y avez participé ou si vous y participez actuellement, que vous apporte l’atelier de sophrologie ?

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Avez-vous des peur nocturnes (paralysie du sommeil, peur du noir, peur de mourir…) ?

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Avez-vous une peur du moment où vous devrez aller vous coucher ?

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Quelle charge mentale avez-vous au moment de vous endormir ?

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L’anxiété et le stress sont-ils des facteur importants sur la qualité de votre repos ?

16 / 38

À quoi sont dû à votre avis vos problèmes de sommeil ?

17 / 38

Vous arrive-t-il d’avoir un/des changement(s)d’humeur lié(s) à un mauvais sommeil ? Si oui, comment vous sentez-vous ?

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Avez-vous des outils qui vous permettent d’analyser votre sommeil et trouvez-vous cela utile ? (Montre, matelas connecté, application…)

19 / 38

Utilisez-vous des objets d’aides à l’endormissement ? Si oui, le ou lesquels ?

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Ces difficultés sont-elles apparentes pour les autres ? (qualité de vie détériorée, moins d’interactions sociales…)

21 / 38

À quel point considèrez-vous que vos difficultés de sommeil perturbent votre quotidien ?

22 / 38

Au sein de votre école ou entreprise, il y a t-il des lieux pour y dormir ? Si oui y allez-vous ?

23 / 38

Avez-vous constaté d’autres troubles ? (maux de tête, ronflement, apnée, impatience…)

24 / 38

Vous arrive-t’il d’avoir un/des changement(s)d’humeur lié(s) à un mauvais sommeil ? Si oui, comment vous sentez vous?

25 / 38

Quel(s) sens vous stimule(nt) le plus à l’endormissement ? (ouïe, toucher, odorat…)

26 / 38

Quelle posture vous aide à mieux vous endormir ?

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Quelle routine utilisez-vous pour vous endormir ?

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Utilisez-vous des médicaments ou autres substances pour vous aider à dormir ? Si oui, à quelle fréquences ?

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Pratiquez-vous des activités sur votre lit autre que de dormir ?

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Comment est organisé votre espace de sommeil ?

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Qu’est-ce qui vous dérange pour vous endormir ?

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A quand remonte le début de ces problèmes ?

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Quelle est votre journée type ?

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Faites-vous des siestes durant la journée ?

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Quels sont vos horaires de lever et coucher ?

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Vous réveillez-vous durant la nuit ? Si oui combien de fois ?

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Avez-vous vécu récemment des changements importants dans votre vie personnelle ou professionnelle (positif ou négatif) ?

38 / 38

Combien d’heures dormez-vous par nuit ?

Un tiers, c’est le temps que l’on passe à dormir dans notre vie, et dormir est indispensable à notre santé aussi bien mentale que physique, au quotidien.

Maëlle est designer d’espace junior et étudiante en master Design et Stratégie de l’Innovation. Dans le cadre de son projet de fin d’étude elle étudie l’insomnie chez les jeunes (étudiants, actifs).

Aujourd’hui, plus de 10% des jeunes sont insomniaques. Et ce pourcentage ne fait qu’augmenter dans une société, qui nous sollicite de plus en plus. Conséquences, une fatigue constante, des troubles de la mémoire et de l’attention et un état physique et mental qui se dégrade. Impactant la vie de la personne aussi bien sur le plan personnel que professionnel.

Des solutions existent mais sur le court terme. Voila pourquoi Maëlle se penche sur la question du « À long terme, comment améliorer les conditions de sommeil des jeunes ? »

Elle souhaite en connaître davantage sur le trouble de l’insomnie et son suivi auprès des jeunes. Elle souhaite collecter les retours de jeunes étudiants et/ou jeunes actifs.

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