Balade, sophrologie, méditation et exercices physiques dans la nature
Un parcours bien-être au Bois de Vincennes, aux portes de Paris, 2 heures 30 de parcours bien-être dans le Bois de Vincennes. Composé de marche et d’exercices de sophrologie en plein air, de méditation, de respirations et d’exercices physiques doux. Le chemin à suivre, les explications et les audios sont fournis.
Des exercices anti-stress dans la nature pour cultiver votre santé physique et mentale accessibles facilement.
Participer à un Parcours Bien-Être en groupe en présentiel
Pour profiter de votre parcours bien-être, utilisez l’application « Apprivoiser son Stress » gratuite et interactive. Disponible sur Iphone et sur Android
Liens en bas de la page ou téléchargement proposé en haut de votre écran
Parcours Bien-Être au Bois de Vincennes
Départ et arrivée: Arrêt Caserne des Gardes – Bois de Vincennes
Distance proposée : 5.5 Km de marche environ
Durée du parcours : 2 heures 30
Vous effectuez ce parcours sous votre propre responsabilité
Laissez-vous guider
4 ateliers santé physique et 4 ateliers santé mentale proposés tout au long du parcours bien-être dans le Bois de Vincennes.
- Renforcement musculaire
- Respirations
- Posture
- Sophrologie – relaxation
- Amplitude
- Méditation 5 sens
- Étirements
- Intégration positive
Accessibilité : Certains chemins ne sont pas praticables pour des poussettes ou chaises roulantes
Matériel nécessaire : Une tenue et des chaussures confortables, une bouteille d’eau et une serviette (facultatif) pour vous asseoir pour certaines techniques
Dans les étapes proposées, vous trouverez les indications pour suivre le parcours, les explications, les vidéos et les audios pour faire tous les exercices
Qu’est-ce qu’un parcours bien-être ? .
Vous avez besoin de vous aérer, de laisser les tensions de côté ? Vous aimeriez faire baisser le stress ? Vous hésitez entre un moment d’activité physique et faire de la méditation ou de la sophrologie ?
Voilà la solution !
Vous allez allier une balade facile dans le Bois de Vincennes en faisant 4 pauses qui vous permettront de prendre soin de votre mental grâce à des exercices de sophrologie, de méditation et de respiration. À chaque étape, vous utilisez l’audio proposé pour un exercice préparé pour ce lieu.
Un parcours bien-être au Bois de Vincennes pour prendre soin de vous.
L’association Vivre Ici et Maintenant
A organisé la conception et la mise en place de ce parcours.
L’association propose des activités autour de la sophrologie et de la santé depuis plus de 20 ans.
Les exercices de santé mentale vous sont offerts par :
Valérie Pasquier, sophrologue et instructeur de médiation
Les exercices de santé physique vous sont offerts par :
Dois-je faire tous les ateliers santé physique et santé mentale
Nous vous conseillons de faire tous les ateliers, ils ont été conçus pour vous offrir une expérience globale et renforcer votre santé physique et votre santé mentale. Vous pouvez aussi ne faire qu’une partie des exercices si vous le souhaitez.
Suis-je obligé.e de passer par tous les endroits indiqués ?
Non, vous pouvez passer une étape ou en ajouter si vous le souhaitez et raccourcir ou allonger votre promenade
En partenariat avec :
