Comment améliorer sa concentration ? Des exercices pour entraîner son attention Comment améliorer sa concentration ? Vous commencez une tâche et, quelques minutes plus tard, votre attention est déjà ailleurs. Une notification, un bruit, une pensée ou l’envie de vérifier quelque chose suffit parfois à interrompre ce que vous étiez en train de faire. Ces
10 minutes pour s’endormir – La technique Alpha Bridge.
Alpha Bridge : la technique pour s’endormir en moins de 10 minutes Lire la suite »
Une newsletter de février très positive, mais sans positivité toxique ! Peut-on être trop positif ? Être positif ou optimiste peut-il finalement se retourner contre nous ? Le film « Gourou » de Yann Gozlan ave Pierre Niney en et une bonne illustration. Pourquoi la positivité toxique est un piège à éviter ? Février, mois de fatigue
Vous avez pris de bonnes résolutions ? Pourquoi est-ce une erreur ? Je vous souhaite une très bonne année 2026. Pleine de santé, de bons moments, de réussites, de défis relevés. Que cette année vous trouve non pas dans la pression de tout changer mais dans l’envie de continuer, de progresser et d’évoluer… Le mécanisme
Pourquoi décembre est un cauchemar pour le système nerveux… même quand tout va bien Décembre est censé être un mois de pause, de chaleur humaine, de réjouissances. Pour le système nerveux, c’est l’un des mois les plus coûteux de l’année. Et cela reste vrai même lorsque, objectivement, tout va bien. En décembre, le stress n’est
La gentillesse est une force dans la vie privée comme dans la vie professionnelle. Surtout quand on sait y mettre des limites.
Dans la nuit du 28 au 29 mars 2026, nous passerons à l’heure d’été. Pour beaucoup de personnes les effets du changement d’heure sont notables. À 2h, il sera 3h : une heure de sommeil en moins, mais aussi une perturbation de notre horloge biologique, source de fatigue, stress et troubles du sommeil pour des
Quels sont les effets du changement d’heure ? Lire la suite »
