Dernière modification le 2 décembre 2022
Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser… et d’avoir des pensées négatives
Bon d’accord, la période est un peu responsable ! Mais là vous en avez franchement marre… L’anxiété et les pensées négatives sont trop présentes et ça vous empoisonne la vie ?
Vous ressassez pendant des heures, des jours, des semaines ?
Vous aimeriez pouvoir lâcher prise et pouvoir souffler un peu?
Alors essayez ce système :
- Prenez une feuille et écrivez, décrivez ces pensées. Prenez votre temps pour une description détaillée.
- Faites une boule avec la feuille et jetez-là.
- Reproduisez la même action le lendemain….
- Et le surlendemain…..
A vous de jouer…