Marre de ruminer des pensées négatives ?

pensées négatives

Dernière modification le 2 décembre 2022

Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser… et d’avoir des pensées négatives

Bon d’accord, la période est un peu responsable ! Mais là vous en avez franchement marre… L’anxiété et les pensées négatives sont trop présentes et ça vous empoisonne la vie ?

Vous ressassez pendant des heures, des jours, des semaines ?

Vous aimeriez pouvoir lâcher prise et pouvoir souffler un peu?

Alors essayez ce système :

  • Prenez une feuille et écrivez, décrivez ces pensées. Prenez votre temps pour une description détaillée.
  • Faites une boule avec la feuille et jetez-là.
  • Reproduisez la même action le lendemain….
  • Et le surlendemain…..

A vous de jouer…

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