Comment ne plus ruminer des pensées négatives

Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser

 

Encore et encore au même sujet?

 

Vous ressassez pendant des heures, des jours, des semaines?

 

Vous aimeriez pouvoir lâcher prise?

 

Essayez ce système

 

Prenez une feuille et écrivez, décrivez ces pensées. Prenez votre temps pour une description détaillée.

 

Faites une boule avec la feuille et jetez-là.

 

Reproduisez la même action le lendemain….

 

Et le surlendemain…..

 

A vous de jouer…

http://www.sophrologie-au-quotidien.com

Valérie Pasquier
A propos de Valérie Pasquier 85 Articles
Spécialiste du Stress et de la manière de l'apprivoiser depuis près de 20 ans et rédacteur en chef du site apprivoisersonstress.fr Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instrcuteur de méditation, collaborant avec des entreprises, des institutions et des particuliers dans l'étude et la mise en place de solutions J'ai toujours été intéressée par le partage des informations les plus pointues sur ces sujets et eu envie de parler des stratégies gagnantes. Coordinatrice et fondatrice d'"Apprivoiser son Stress" et http://apprivoisersonstress.fr Vous retrouverez des informations plus spécifiques sur les cours, stages et ateliers sur le site http://sophrologe-au-quotidien.com

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