En pratique – un exercice de sophrologie en accès libre

La période est difficile et il faut savoir gérer son stress, l’inquiétude, relâcher la pression…

Et nous sommes d’accord qu’actuellement ce n’est pas facile.

Il est intéressant de pouvoir utiliser des exercices simples mais qui ont fait leurs preuves. La sophrologie est un outil de choix pour gérer la pression actuelle.

Vous retrouverez dans cette rubrique des podcasts qui vont vous permettre de vivre des bulles de calme. En répétant ces exercices vous pourrez jour après jour vous sentir mieux, plus calme.

Essayez celui-ci:

La “sophronisation de base“

Utilisez cet exercice qui dure 15 minutes 10 secondes pour gérer le stress et les tensions de votre vie quotidienne.

Apprivoiser son Stress® – Valérie Pasquier apprivoisersonstress.fr

Rendre vos journées les plus harmonieuses et efficaces possible Des bulles de méditation Des podcast #StressTips Des podcast sur des sujets précis… Tout pour installer de bonnes habitudes et un état d'esprit qui vont vous permettre d'optimiser vos potentiels et de retrouver le calme et la sérénité. Plus d'infos et de ressources sur apprivoisersonstress.fr Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, Instructeur de méditation de pleine conscience, je vous propose des podcasts dans des formats courts et faciles à utiliser. Pas de paroles inutiles, les exercices pratiques avant tout !

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Sophro Flash – 15 minutes pour vous : exercice de sophrologie – la sophronisation de base

by Valerie Pasquier – Apprivoiser son Stress®

Les podcasts “Sophro – Flash – 15 minutes pour vous” vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas.

Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et…. 15 minutes de déconnexion.

Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?

Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr

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Vous aimeriez des renseignements sur la manière d’utiliser ces exercices ?

Prenons le temps de parler par téléphone ou en visio.

Vous retrouverez la semaine prochaine un autre exercice de sophrologie sur la page des podcasts du site.

Les rendez-vous du jeudi soir en ligne sont une bonne solution prochaines dates en suivant ce lien.

Pour des résultats dans votre vie quotidienne… Planifiez des rendez-vous avec vous-même pour refaire cet exercice dès maintenant. 15 minutes pour vous tous les jours idéalement, ou tous les deux jours pour une amélioration constante.

Même si cela vous demande un effort les premiers jours, les résultats vous encourageront très vite à continuer.

Essayez tout d’abord de planifier 3 sophro flash pour la semaine à venir……

Valérie Pasquier

Spécialiste de la gestion du stress depuis près de 20 ans.

Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instructeur de méditation.

 

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Vous retrouverez des informations plus spécifiques sur tous ces sujets sur le site http://sophrologie-au-quotidien.com

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