Dernière modification le 2 décembre 2022
La période est difficile et il faut savoir gérer son stress, l’inquiétude, relâcher la pression…
Et nous sommes d’accord qu’actuellement ce n’est pas facile.
Il est intéressant de pouvoir utiliser des exercices simples mais qui ont fait leurs preuves. La sophrologie est une véritable alliée dans la gestion du stress.
Vous retrouverez dans cette rubrique des podcasts qui vont vous permettre de vivre des bulles de calme. En répétant ces exercices vous pourrez jour après jour vous sentir mieux, plus calme.
Essayez celui-ci:
La « sophronisation de base«
Utilisez cet exercice de sophrologie qui dure 15 minutes 10 secondes pour gérer le stress et les tensions de votre vie quotidienne.
Rendre vos journées les plus harmonieuses et efficaces possible
De la méditation
Des podcast #StressTips
Des podcast sur des sujets précis…
Tout pour améliorer votre qualité de vie en utilisant vos ressources inexplorées.
Plus d’infos et de ressources sur https://sophrologie-au-quotidien.com
Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, Instructeur de méditation de pleine conscience, je vous propose des podcasts dans des formats courts et faciles à utiliser.
Pas de paroles inutiles, les exercices pratiques avant tout !
Les podcasts « Sophro – Flash – 15 minutes pour vous » vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas.
Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et…. 15 minutes de déconnexion.
Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?
Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
Retrouvez des ateliers digitaux à la demande sur les thèmes de la gestion du stress.
Si vous préférez un accompagnement individuel, prenez rendez-vous à l’horaire de votre choix sur cette page.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/valerie-pasquier/message
Vous aimeriez des renseignements sur la manière d’utiliser ces exercices ?
Prenons le temps de parler par téléphone ou en visio.
Vous retrouverez la semaine prochaine un autre exercice de sophrologie sur la page des podcasts du site.
Ce podcast vous est proposé en accès libre et gratuit. Pour nous aider à continuer de produire du contenu de qualité, vous pouvez faire un don :
Pour des résultats dans votre vie quotidienne… Planifiez des rendez-vous avec vous-même pour refaire cet exercice dès maintenant. 15 minutes pour vous tous les jours idéalement, ou tous les deux jours pour une amélioration constante.
Même si cela vous demande un effort les premiers jours, les résultats vous encourageront très vite à continuer.
Essayez tout d’abord de planifier 3 sophro flash pour la semaine à venir……
L’entraînement aux techniques de sophrologie est une des clés qui vous aidera dans la gestion de votre stress. Inscrivez-vous à des séances hebdomadaires.
