Êtes vous stressé ? Faites le test

Dernière modification le 14 février 2025

Répondez à ces quelques questions pour faire le point sur votre stress et ses impacts sur votre vie quotidienne.

Êtes vous stressé, faites le test

Faites vous partie des 58% de personnes qui se disent stressées (parfois ou fréquemment) par leur rythme de vie ?

Ce pourcentage passe même à plus de 60% selon les sujets (professionnel, santé, écologique).

Savez vous faire retomber la pression et réagir aux différentes situation de la vie pour minimiser les impacts négatifs du stress ?

Pour le savoir, faites ce test

1 / 13

J'ai l'impression de gérer la pression

Je fais de gros efforts et j'ai du mal

Oui je gère

J'ai mis en place des méthodes pour tenir le coup

Pas actuellement je me sens submergé

2 / 13

Je suis perfectionniste, j'ai tendance à ne pas être satisfait de ce que j'ai fait ou de ce que les autres ont fait

Plutôt oui !

De temps en temps

Cela peut m'arriver mais c'est très rare

Absolument pas

3 / 13

J'ai parfois le cœur qui bat vite, une transpiration élevée, des tremblements, des secousses musculaires, par exemple au niveau du visage, des paupières

Je ne connais pas ce genre de problème

Ça m’est peut-être arrivé une ou 2 fois

J'ai remarqué ça oui

De temps en temps mais ça ne me gêne pas

4 / 13

J'utilise des médicaments ou des compléments alimentaires ou autres pour me sentir mieux (anxiolytique, stimulant, somnifère..)

Oui depuis des années

Non je n'en ai jamais utilisé

J'en ai utilisé mais pas actuellement

De temps en temps

5 / 13

Je fume

J'ai arrêté

Je n'ai jamais fumé

Oui beaucoup

Souvent, moins d’un paquet par jour

6 / 13

Je suis émotif, je suis sensible aux remarques et aux critiques d’autrui

Absolument pas

Plutôt oui !

De temps en temps

Cela peut m'arriver mais c'est très rare

7 / 13

Je suis sujet à des troubles digestifs, des douleurs dont je ne connais pas la raison, des maux de tête, des allergies, de l'eczéma

Oui je ressens très souvent un ou plusieurs de ces troubles

Je ressens très rarement un de ces symptômes

Aucun de cette liste

Ça m'arrive parfois oui

8 / 13

Je bois de l'alcool pour me stimuler ou me calmer

Parfois

Régulièrement et j'ai l'impression que ça m'aide

Je ne bois qu'avec des amis ou des proches pour le plaisir

Je ne bois jamais

9 / 13

Je ressens des tensions musculaires, une sensation de crispation au niveau des mâchoires, du visage ou du corps en général

Non jamais

Cela m'arrive assez fréquemment

Presque tous les jours

Peut-être une fois de temps en temps

10 / 13

Je suis souvent fatigué

Un peu plus que d'habitude par moment dans la journée

Oui même quand j'ai bien dormi

Un peu mais je trouve que c'est normal actuellement

Pas particulièrement

11 / 13

Je dors bien

Tout dépend des jours

Pas du tout ! je dors très mal

Aucun problème pour moi de ce côté-là

Je dors généralement bien même si parfois j'ai une nuit plus compliquée

12 / 13

J'ai des problèmes de santé importants comme un ulcère à l'estomac, une maladie de peau, un taux élevé de cholestérol, de l'hypertension artérielle, un trouble cardio-vasculaire....

Non rien de tout ça

Oui malheureusement, plusieurs et ça m’inquiète

J'ai eu des problèmes mais ça va mieux

Je ne sais pas je ne vais pratiquement jamais chez le médecin

13 / 13

Je suis anxieux, je me fais facilement du souci

Je m'inquiète un peu trop mais je me raisonne

Je suis plutôt inquiet de nature

Je suis le roi ou la reine de l'optimisme!

Oh oui et ça me pourrit la vie

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu'indiquent vos réponses. Si vous souhaitez une analyse plus fine de ce questionnaire et recevoir un audio exclusif "détente - respiration" :

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Valérie Pasquier

Spécialiste de la gestion du stress et des compétences comportementales depuis près de 20 ans.

Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instructeur de méditation et de PNL.

Ces différentes techniques me permettent d’accompagner des Entreprises, des Individuels et des Institutions dans la mise en place de programmes adaptés à leurs objectifs. Ces programmes et protocoles sont proposés en présentiel, en distanciel ou en full digital sous le format de WEB’Ateliers.

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Vous retrouverez des informations plus spécifiques sur tous ces sujets sur les sites http://apprivoisersonstress.fr ou https://sophrologie-au-quotidien.com

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