Êtes vous stressé ? Faites le test

Dernière modification le 28 août 2025

Répondez à ces quelques questions pour faire le point sur votre stress et ses impacts sur votre vie quotidienne.

Êtes vous stressé, faites le test

Selon les données récentes en santé publique, plus de 58 % des adultes déclarent ressentir un stress régulier lié à leur rythme de vie, avec des variations selon les contextes (professionnel, personnel, santé).

Ce test, conçu à partir de modèles utilisés par les professionnels de santé, vous permet d’identifier en seulement 2 minutes :

  • Votre type de stress dominant (aigu, chronique, lié au travail ou charge mentale),
  • Son niveau d’intensité (très bas à élevé),
  • Des recommandations adaptées pour en atténuer les effets.

Un outil rapide pour une meilleure compréhension de soi.

À l’issue du test, vous pourrez réserver une séance de sophrologie collective en ligne gratuite pour explorer des techniques de régulation adaptées à votre profil.

Commencez maintenant

1 / 16

Je me sens souvent fatigué.e même après une bonne nuit de sommeil

2 / 16

Je ressens des tensions musculaires, une sensation de crispation au niveau des mâchoires, du visage ou du corps en général

3 / 16

Je rumine souvent et m'inquiète aussi pour des choses que je ne peux pas contrôler.

4 / 16

Les imprévus et les conflits me perturbent longtemps

5 / 16

Je me sens facilement distrait.e et j'oublie souvent des détails importants

6 / 16

J'utilise des médicaments ou des compléments alimentaires ou autres pour me sentir mieux (anxiolytique, stimulant, somnifère..)

7 / 16

J'ai l'impression d'avoir trop de choses en tête en même temps

8 / 16

Après une journée de travail, j'ai du mal à déconnecter et à penser à autre chose

9 / 16

J'ai régulièrement des maux de tête ou des douleurs sans raison médicale évidente.

10 / 16

J'ai du mal à prioriser mes tâches et je me sens débordé.e

11 / 16

Je réagis fortement et je me sens inconfortable face à des situations urgentes ou inattendues

12 / 16

J'ai des difficultés à m'endormir ou à rester endormi.e

13 / 16

Je me sens souvent submergé.e par mes responsabilités professionnelles

14 / 16

Je suis perfectionniste, j'ai tendance à ne pas être satisfait de ce que j'ai fait ou de ce que les autres ont fait

15 / 16

J'ai parfois des palpitations ou une transpiration excessive sans effort physique.

16 / 16

J'ai souvent l'impression d'être sous pression pour répondre aux attentes (professionnelles ou personnelles).

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu'indiquent vos réponses. Si vous souhaitez une analyse plus fine de ce questionnaire et recevoir un audio exclusif "détente - respiration" :

J'accepte de recevoir le résultat de ce test par mail. Mon adresse mail ne sera utilisée que par Valérie Pasquier Apprivoiser son Stress pour des informations relatives à ce quiz ou au sujet qui s'y rapporte.

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1 réflexion sur “Êtes vous stressé ? Faites le test”

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