Êtes vous stressé ? - Apprivoiser son Stress

Dernière modification le 16 décembre 2024

Êtes vous stressé ? À quel point ?

Faites vous partie des 58% de personnes qui se disent stressées (parfois ou fréquemment) par leur rythme de vie ?

Ce pourcentage passe même à plus de 60% selon les sujets (professionnel, santé, écologique).

Savez vous faire retomber la pression et réagir aux différentes situation de la vie pour minimiser les impacts négatifs du stress ?

Pour le savoir, faites ce test

1 / 13

Je bois de l'alcool pour me stimuler ou me calmer

Je ne bois qu'avec des amis ou des proches pour le plaisir

Je ne bois jamais

Parfois

Régulièrement et j'ai l'impression que ça m'aide

2 / 13

Je suis souvent fatigué

Oui même quand j'ai bien dormi

Un peu plus que d'habitude par moment dans la journée

Pas particulièrement

Un peu mais je trouve que c'est normal actuellement

3 / 13

Je suis sujet à des troubles digestifs, des douleurs dont je ne connais pas la raison, des maux de tête, des allergies, de l'eczéma

Aucun de cette liste

Oui je ressens très souvent un ou plusieurs de ces troubles

Ça m'arrive parfois oui

Je ressens très rarement un de ces symptômes

4 / 13

Je fume

Je n'ai jamais fumé

Souvent, moins d’un paquet par jour

Oui beaucoup

J'ai arrêté

5 / 13

J'utilise des médicaments ou des compléments alimentaires ou autres pour me sentir mieux (anxiolytique, stimulant, somnifère..)

J'en ai utilisé mais pas actuellement

Oui depuis des années

Non je n'en ai jamais utilisé

De temps en temps

6 / 13

J'ai l'impression de gérer la pression

Pas actuellement je me sens submergé

Je fais de gros efforts et j'ai du mal

Oui je gère

J'ai mis en place des méthodes pour tenir le coup

7 / 13

J'ai des problèmes de santé importants comme un ulcère à l'estomac, une maladie de peau, un taux élevé de cholestérol, de l'hypertension artérielle, un trouble cardio-vasculaire....

J'ai eu des problèmes mais ça va mieux

Oui malheureusement, plusieurs et ça m’inquiète

Non rien de tout ça

Je ne sais pas je ne vais pratiquement jamais chez le médecin

8 / 13

Je suis perfectionniste, j'ai tendance à ne pas être satisfait de ce que j'ai fait ou de ce que les autres ont fait

De temps en temps

Plutôt oui !

Cela peut m'arriver mais c'est très rare

Absolument pas

9 / 13

Je dors bien

Je dors généralement bien même si parfois j'ai une nuit plus compliquée

Aucun problème pour moi de ce côté-là

Tout dépend des jours

Pas du tout ! je dors très mal

10 / 13

J'ai parfois le cœur qui bat vite, une transpiration élevée, des tremblements, des secousses musculaires, par exemple au niveau du visage, des paupières

Je ne connais pas ce genre de problème

Ça m’est peut-être arrivé une ou 2 fois

De temps en temps mais ça ne me gêne pas

J'ai remarqué ça oui

11 / 13

Je ressens des tensions musculaires, une sensation de crispation au niveau des mâchoires, du visage ou du corps en général

Non jamais

Cela m'arrive assez fréquemment

Peut-être une fois de temps en temps

Presque tous les jours

12 / 13

Je suis émotif, je suis sensible aux remarques et aux critiques d’autrui

Plutôt oui !

De temps en temps

Cela peut m'arriver mais c'est très rare

Absolument pas

13 / 13

Je suis anxieux, je me fais facilement du souci

Oh oui et ça me pourrit la vie

Je m'inquiète un peu trop mais je me raisonne

Je suis le roi ou la reine de l'optimisme!

Je suis plutôt inquiet de nature

Un instant de patience....

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