Sophro Stimulation Vitale
Deuxième semaine de vos séances de sophrologie. Le replay et l’enregistrement sont ceux de la séance du 19 septembre.
En première partie :
- Prise de conscience de la verticalité et des points d’appuis debout
- Observation de la respiration
- Exercice de respiration debout
- Respiration comptée 3-1-4-1 puis adaptation à votre rythme
- Respirations carrées, proposées sur 3-3-3-3
- Exercice de respiration assis
- Respiration complete et respiration carrée
En deuxième partie de la vidéo :
Sophro stimulation vitale ou Sophro activation vitale et geste signal
Cette technique peut se faire avec 3 “intentions” différentes :
- Stimulation – très tonique et stimulant (à éviter le soir). Vous trouverez cette version dans l’enregistrement
- Activation – plus neutre. Cette version vous a été proposée dans la séance de mardi soir
Et installation ou renforcement du “Geste Signal”
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