Pour évacuer le stress…. Lâchez vous!

La tension monte, le stress s’installe?

Où vous sentez jour après jour que vous êtes tendu, que vous ne parvenez pas à relâcher?

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Vous avez 5 minutes? Vous pouvez vous isoler pour ce petit laps de temps?

Oui? Alors voici un moyen pratique de faire retomber la pression rapidement

Trouvez un lieu où vous pouvez vous isoler.

Si vous choisissez les toilettes, tournez le dos au miroir pour vous sentir plus libre…

Debout, bien posé(e) sur vos pieds, laissez votre ventre se dégonfler en expirant, laissez vos épaules descendre.

Et faites des grimaces, oui des grimaces! Comme un enfant, comme un adulte, en riant en grognant en exagérant, tout le visage et pourquoi pas le reste du corps…

Lâchez-vous, autorisez-vous les grimaces interdites si il y en a.

5 minutes……

A vous de jouer grimacer…

Valérie Pasquier
A propos de Valérie Pasquier 80 Articles
Spécialiste du Stress et de la manière de l'apprivoiser depuis près de 20 ans et rédacteur en chef du site apprivoisersonstress.fr Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instrcuteur de méditation, collaborant avec des entreprises, des institutions et des particuliers dans l'étude et la mise en place de solutions J'ai toujours été intéressée par le partage des informations les plus pointues sur ces sujets et eu envie de parler des stratégies gagnantes. Coordinatrice et fondatrice d'"Apprivoiser son Stress" et http://apprivoisersonstress.fr Vous retrouverez des informations plus spécifiques sur les cours, stages et ateliers sur le site http://sophrologe-au-quotidien.com

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