Un mauvais conseil pour l’estime de soi ?
Dans le monde complexe de la psychologie, il est parfois surprenant de découvrir des conseils qui vont à l’encontre de nos instincts les plus profonds. Ainsi, le psychologue renommé Yves-Alexandre Thalmann affirme catégoriquement : « décider de ne plus se comparer est, franchement, une très mauvaise idée ! ».
Cette déclaration percutante est extraite de son ouvrage intitulé « Comparez-vous et vous serez heureux« .
Pourquoi donc devrions-nous accepter la comparaison plutôt que de la fuir ? Selon Thalmann, lutter contre cette tendance naturelle est aussi absurde que tenter de contrôler nos pensées.
Le chemin vers l’acceptation de soi
Il soutient sa position en s’appuyant sur des recherches récentes en psychologie expérimentale qui ont démontré que la comparaison de soi avec autrui, dès le plus jeune âge, contribue à la construction de notre identité. C’est à travers des comparaisons telles que « Je suis plus grand que Pierre, mais moins gros que Paul, et plus généreux que Jacques » que notre perception de soi-même se consolide.
Cependant, Thalmann insiste sur une condition essentielle : il faut éviter de se comparer systématiquement à des personnes qui semblent mieux loties que nous. Il affirme que se soumettre constamment à des comparaisons « défavorables » ou « ascendantes » peut assombrir notre humeur, alors que des comparaisons « positives » favorisent une réelle satisfaction et une meilleure estime de soi.
Contrôler pour une pensée constructive
Contrôler consciemment les comparaisons que nous faisons pour privilégier les plus « favorables » revient, selon Thalmann, à nous aider nous-mêmes plutôt qu’à dévaloriser les autres. Il souligne l’importance de cultiver un esprit de gratitude, car reconnaître que nous sommes plus chanceux, plus beaux, plus doués, ou mieux lotis que d’autres revient à exprimer notre reconnaissance envers la vie elle-même. Cette bienveillance envers soi-même et ses capacités a un impact très positif.
Pour résumer, selon lui, la comparaison n’est pas nécessairement un mal en soi. Mais c’est la manière de nous comparer qui détermine son impact sur notre bien-être mental et notre estime de soi.
En choisissant judicieusement nos références et en cultivant la gratitude, nous pouvons transformer la comparaison en un outil puissant pour nous aider à nous sentir mieux dans notre peau et à apprécier pleinement notre propre chemin dans la vie.
Si cette approche peut sembler contre-intuitive au premier abord, elle s’appuie sur des bases solides en psychologie et peut offrir des résultats significatifs pour ceux qui sont prêts à l’explorer.
Pour en savoir plus sur cette approche novatrice de la confiance en soi et de la comparaison, vous pouvez lire l’ouvrage de Yves-Alexandre Thalmann, une ressource précieuse pour mieux comprendre et développer votre estime de vous.
