améliorez la qualité de votre sommeil

Améliorez la qualité de votre sommeil avec la technique 4 7 8

La méthode 4 7 8 : améliorer le sommeil Bienvenue dans ce nouvel épisode de « Somnocast », le podcast dédié au sommeil. Nous vous proposons aujourd’hui d’utiliser la méthode 4 7 8, une approche qui a fait ses preuves pour améliorer votre sommeil. Que vous soyez un homme ou une femme, si vous souhaitez mieux dormir …

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Un podcast pour mieux dormir grâce à la respiration

Facilitez votre sommeil avec ce podcast « Respiration »

Le sommeil est crucial pour notre santé physique et mentale. Mais pour certaines personnes, il peut être difficile à trouver et garder. Si vous faites partie de ces personnes qui ont du mal à s’endormir le soir ou qui se réveillent la nuit et ont du mal à se rendormir, il existe maintenant un nouveau …

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L'utilité des rêves

L’utilité des rêves

Longtemps nous nous sommes questionnés sur l’utilité des rêves et leur sens propre. Depuis l’antiquité et leurs dimensions prophétiques jusqu’à l’apogée du tandem Freud – Jung et les manifestations de l’inconscient, nous n’avons cessé de leur attribuer des fonctions. Seulement, en ont-ils réellement une ? Le cerveau et le sommeil nous sont encore bien méconnus …

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dodo the conversation e1517231322474 - Dormir ou ne pas dormir? Là est la question!

Dormir ou ne pas dormir? Là est la question!

Ne plus dormir : c’est possible ? Dodo. Tara Raye/Unsplash Claude Touzet, Centre national de la recherche scientifique (CNRS) Toutes les espèces animales roupillent, y compris les méduses et les vers de terre. C’est parfois compliqué. Les martinets, qui ne se posent pas pendant plusieurs années, dorment en vol, mais un hémisphère cérébral à la …

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meditating smiley - Conférence: "Le stress..... Parlons-en!"

Conférence: « Le stress….. Parlons-en! »

Cycle de conférences informatives et interactives, « Le stress…. Parlons-en » A l’heure où le stress est ressenti tant dans la vie personnelle, familiale, sociale que professionnelle, cette première conférence reviendra sur quelques notions pour mieux en comprendre les origines, les mécanismes, les symptômes et les conséquences. Mais faut-il véritablement éliminer le stress ? et si oui comment ? …

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