Comment dormez vous ?

Dernière modification le 29 novembre 2022

Dormir… Quelle est la qualité de votre sommeil

Ce questionnaire a pour but de déterminer sur une échelle la qualité globale de votre sommeil et son impact sur votre journée. Nous verrons plus en détail la manière d’interpréter lors de l’atelier. Pour chacune des questions, répondez en vous basant sur la nuit dernière ou la journée actuelle.

1 / 12

Comment vous êtes vous réveillé?

 

2 / 12

Combien de temps avez-vous dormi ?

3 / 12

Comment vous sentez-vous actuellement ?

 

4 / 12

Dans quelle tranche d’âge vous situez-vous ?

 

5 / 12

Quelle a été la qualité de votre sommeil ? Avez-vous l’impression d’avoir bien dormi ?

 

6 / 12

Comment était votre qualité de concentration et d’efficacité ce matin ?

 

7 / 12

Combien d’heures de sommeil (en moyenne) estimez-vous nécessaire pour que vous soyez en forme physique et mentale ?

8 / 12

Comment était la qualité de votre concentration cet après-midi ?

 

9 / 12

Vous êtes-vous réveillé pendant la nuit ?

 

10 / 12

Combien de temps vous a-t-il fallu pour vous endormir ?

 

11 / 12

Vos rêves ont-ils perturbé la qualité de votre sommeil ?

 

12 / 12

Avez-vous fait des rêves ?

 

Vous allez dans quelques instants accéder aux tendances générales qu’indiquent vos réponses. Si vous souhaitez une analyse plus fine de ce questionnaire :

J’accepte de recevoir le résultat de ce test par mail. Mon adresse mail ne sera utilisée que par Valérie Pasquier Apprivoiser son Stress pour des informations relatives à ce quiz ou au sujet qui s’y rapporte.

Quelle est la qualité de votre sommeil ?

Comment dormez vous ces jours-ci ? Bien ? Suffisamment ? Comment sont vos journées ? Êtes vous dynamique ? Endormi.e.

Se réconcilier avec son sommeil et r(e)trouver des nuits calmes et paisibles.

La qualité du sommeil est plus importante que la quantité. Et favoriser un sommeil équilibré, profond, paradoxal, léger n’est pas toujours facile.

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