Dernière modification le 5 septembre 2023
Bulle de méditation guidée – Épisode #5 « Regarder passer vos pensées »
Apprivoiser son stress en utilisant la méditation guidée… c’est une bonne idée.
Voici la 5ème des bulles de méditation qui fait partie du programme 8 semaines pour apprendre à méditer.
Si vous n’avez pas encore démarré avec la méditation, commencez par la première bulle que vous trouverez sur la chaîne Apprivoiser son Stress® de votre plateforme préférée.
Voici cet épisode de 12 minutes:
Les Bulles de méditation guidées sont aussi disponibles sur les plateformes suivantes:
Ce podcast vous est proposé en accès libre et gratuit. Pour nous aider à continuer de produire du contenu de qualité, vous pouvez faire un don :
Programme 8 semaines de méditation
Pour être accompagné de manière individuelle et apprendre à utiliser la méditation pour gérer votre stress vous pouvez vous inscrire à ce programme de 8 semaines:
Ce programme comprend un accompagnement complet :
- Un premier rendez-vous en visio ou par WhatsApp si vous préférez pour faire le point ensemble et personnaliser l’accompagnement
- Les audios des 8 méditations guidées envoyés sur votre téléphone par WhatsApp ou à télécharger.
- La mise à votre disposition de supports pour vous aider à savoir comment utiliser les techniques qui vous sont proposées.
- Des rappels SMS quotidiens à vos horaires préférés pour vous aider à démarrer vos entraînements.
- Un rendez-vous en visio à mi-parcours pour ajuster s’il le faut le programme.
- Un rendez-vous final pour vous donner des indications personnalisées en fonction de vos entraînements et de vos possibilités pour continuer à progresser
Pour retrouver d’autres ressources en accès libre, vous pouvez vous rendre sur cette page.
Et retrouvez les articles du site sur ce sujet par ici.
Spécialiste de la gestion du stress et des compétences comportementales depuis près de 20 ans.
Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instructeur de méditation et de PNL.
Ces différentes techniques me permettent d’accompagner des Entreprises, des Individuels et des Institutions dans la mise en place de programmes adaptés à leurs objectifs. Ces programmes et protocoles sont proposés en présentiel, en distanciel ou en full digital sous le format de WEB’Ateliers.
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Vous retrouverez des informations plus spécifiques sur tous ces sujets sur les sites http://apprivoisersonstress.fr ou https://sophrologie-au-quotidien.com
