Méditation Guidée – Utilisez un Podcast

Dernière modification le 15 mai 2023

Apprivoiser son stress en utilisant la méditation guidée… c’est une bonne idée.

Vous aimeriez apprendre à méditer seul et que cela soit gratuit ?

Vous cherchez une méthode qui soit à la fois:

• Simple
• Utilisable n’importe où
• Qui ne vous prend pas trop de temps
• Qui vous permettra une progression rapide et des résultats concrets.

Comment procéder ?

Cette Bulle de méditation guidée fait partie de la série de 8 exercices que vous pourrez retrouver sur les plateformes

Commencez avec ce premier podcast. La durée de cet exercice est de 10 minutes environ.

Réservez chaque jour un temps d’entraînement pour des progrès concrets. Vous avez passé une journée sans pratiquer l’exercice? Ne vous découragez pas, planifiez tout de suite vos rendez-vous pour vous entraîner les jours suivants.

Programme 8 semaines pour apprendre à méditer

Apprendre à méditer avec un suivi individuel

Pour être accompagné de manière individuelle et apprendre à utiliser la méditation pour gérer votre stress vous pouvez vous inscrire à ce programme de 8 semaines:

Ce programme comprend un accompagnement complet :

• Un premier rendez-vous en visio ou par WhatsApp si vous préférez pour faire le point ensemble et personnaliser l’accompagnement
• Les audios des 8 méditations guidées envoyés sur votre téléphone par WhatsApp ou à télécharger.
• La mise à votre disposition de supports pour vous aider à savoir comment utiliser les techniques qui vous sont proposées.
• Des rappels SMS quotidiens à vos horaires préférés pour vous aider à démarrer vos entraînements.
• Un rendez-vous en visio à mi-parcours pour ajuster s’il le faut le programme.
• Un rendez-vous final pour vous donner des indications personnalisées en fonction de vos entraînements et de vos possibilités pour continuer à progresser

Pour retrouver d’autres ressources en accès libre, vous pouvez vous rendre sur cette page.

Et retrouvez les articles du site sur ce sujet par ici.