Dans la nuit du 25 au 26 octobre 2025, nous passerons à l’heure d’hiver. Pour beaucoup de personnes les effets du changement d’heure sont notables. À 3h, il sera 2h : une heure de sommeil en plus, mais aussi une perturbation de notre horloge biologique, source de fatigue, stress et troubles du sommeil pour des […]
Quels sont les effets du changement d’heure ? Lire la suite »
Améliorez votre sommeil avec cette méthode : 4 7 8
Améliorer le sommeil avec la technique 4 7 8 Lire la suite »
Une bonne sieste réparatrice a de nombreuses vertus, notamment celle de favoriser un sommeil nocturne de qualité. Pendant les vacances, faire la sieste est assez facile, cela l’est moins le reste du temps bien sûr. Quelques instants de repos et de détente peuvent suffire si ils sont bien utilisés. Il ne s’agit pas de se
Un sommeil récupérateur c’est votre rêve ?
Et bien ça commence ici !
Podcast pour faciliter le sommeil « Respiration » Lire la suite »
Vos nuits sont-elles perturbées par le stress ?
Insomnie due au stress, êtes-vous concerné.e ? Lire la suite »
Mieux dormir et se réconcilier avec son sommeil Vos nuits sont compliquées ? Et vos journées aussi ? Vous aimeriez mieux dormir ? Vous êtes fatigué, vous manquez d’entrain, vous avez des difficultés à vous concentrer ? Vous faites partie des 30% de la population qui rencontre des difficultés pour dormir ? Vous ne savez plus quoi faire pour
Longtemps nous nous sommes questionnés sur l’utilité des rêves et leur sens propre. Depuis l’antiquité et leurs dimensions prophétiques jusqu’à l’apogée du tandem Freud – Jung et les manifestations de l’inconscient, nous n’avons cessé de leur attribuer des fonctions. Seulement, en ont-ils réellement une ? Le cerveau et le sommeil nous sont encore bien méconnus
Se lever tôt protège de la dépression. Si c’est naturel ! Mieux vaut se lever à son heure que de se forcer à être un lève tôt. Selon une nouvelle étude à grande échelle, les personnes dont les habitudes de sommeil vont à l’encontre de leur horloge biologique naturelle sont plus susceptibles de souffrir de
Et si, pour gérer son stress, il fallait commencer par choyer son sommeil ? Et si tout effort était finalement vain sans un repos suffisant et régulier ? Négligé et mis à mal par le monde sociétal, son starting block matinal et ses LEDs à tout-va, le sommeil a pourtant tout d’une priorité. La recherche ne cesse
