Alpha Bridge : la technique pour s’endormir en moins de 10 minutes
10 minutes pour s’endormir – La technique Alpha Bridge.
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Newsletter de février
Une newsletter de février très positive, mais sans positivité toxique ! Peut-on être trop positif ? Être positif ou optimiste peut-il finalement se retourner contre nous ? Le film « Gourou » de Yann Gozlan ave Pierre Niney en et une bonne illustration. Pourquoi la positivité toxique est un piège à éviter ? Février, mois de fatigue
Défi février un mois pour moi
Février un mois pour moi, un défi gratuit pour bien vivre l’hiver qui dure…
Newsletter de janvier
Vous avez pris de bonnes résolutions ? Pourquoi est-ce une erreur ? Je vous souhaite une très bonne année 2026. Pleine de santé, de bons moments, de réussites, de défis relevés. Que cette année vous trouve non pas dans la pression de tout changer mais dans l’envie de continuer, de progresser et d’évoluer… Le mécanisme
Newsletter de décembre
Pourquoi décembre est un cauchemar pour le système nerveux… même quand tout va bien Décembre est censé être un mois de pause, de chaleur humaine, de réjouissances. Pour le système nerveux, c’est l’un des mois les plus coûteux de l’année. Et cela reste vrai même lorsque, objectivement, tout va bien. En décembre, le stress n’est
La gentillesse est une force
La gentillesse est une force dans la vie privée comme dans la vie professionnelle. Surtout quand on sait y mettre des limites.
Quels sont les effets du changement d’heure ?
Dans la nuit du 28 au 29 mars 2026, nous passerons à l’heure d’été. Pour beaucoup de personnes les effets du changement d’heure sont notables. À 2h, il sera 3h : une heure de sommeil en moins, mais aussi une perturbation de notre horloge biologique, source de fatigue, stress et troubles du sommeil pour des
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Olidi vous offre un moment de détente
Installez-vous confortablement sur votre Olidi. Là où vous l’utilisez habituellement ou ailleurs pourquoi pas. Sur un canapé, par terre…. Laissez-vous ensuite guider pour 8 minutes de détente et de respiration. Retrouvez d’autres exercices, podcasts ou programmes sur l’application Apprivoiser son stress, disponible gratuitement sur IOS ou Android. Une question sur l’utilisation de cet enregistrement ?
