Valérie Pasquier

Spécialiste du Stress et de la manière de l'apprivoiser depuis près de 20 ans et rédacteur en chef du site apprivoisersonstress.fr Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instrcuteur de méditation, collaborant avec des entreprises, des institutions et des particuliers dans l'étude et la mise en place de solutions J'ai toujours été intéressée par le partage des informations les plus pointues sur ces sujets et eu envie de parler des stratégies gagnantes. Coordinatrice et fondatrice d'"Apprivoiser son Stress" et http://apprivoisersonstress.fr Vous retrouverez des informations plus spécifiques sur les cours, stages et ateliers sur le site http://sophrologe-au-quotidien.com

Valérie Pasquier
Télétravail, covid et burnout

Télétravail, COVID-19 et Risque de Burnout

Pourquoi le télétravail imposé par la COVID augmente-t-il le risque de burnout ? Nous pensions qu’il s’agissait d’une parenthèse de quelques semaines voire de quelques mois. Nous nous retrouvions dans nos cuisines, sur nos tables de salle à manger, dans notre chambre, enfin bref, où nous pouvions, mais nous pensions que cela n’allait pas durer. …

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Impact du télétravail

Participez à l’étude sur l’impact du télétravail

Le télétravail est devenu la norme pour certains métiers pendant une période plus ou moins longue. Connaître l’impact de ce changement pour mieux s’y adapter est important ! Le télétravail est encore ou à nouveau la norme parfois…. Parce que comprendre ses effets sur le stress nous permettra finalement de mieux nous y adapter. Cette …

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Comment “Utiliser” sa Respiration

Apprendre à connaître et savoir utiliser sa respiration devraient faire partie de nos enseignements… dès l’enfance ! Mais même à l’âge adulte nous pouvons apprendre et faire de notre respiration un outil extrêmement efficace pour nous apaiser, nous dynamiser, nous concentrer… Bref à utiliser dans toutes les circonstances ! Une action volontaire Nous n’avons pas …

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cerveau conversationimage 20160912 19243 atfeoo e1516633438405 - Six règles pour régénérer son cerveau

Six règles pour régénérer son cerveau

Cliché du cerveau obtenu par IRM.Kai StachowiakEst-il possible de régénérer son cerveau ? Il y  a quelques années (à peine bien sûr), jeune étudiante en médecine, il nous a été enseigné que nous naissions avec un capital de neurones qui allait en…… diminuant sans retour possible ! La recherche depuis a prouvé que notre cerveau …

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woman sitting and smiling

Comment avoir plus de “bons jours”

Vous avez de “bons jours” et de “mauvais jours”? Nous en avons tous bien entendu Si certains événements extérieurs font de nos journées des bons ou des mauvais jours, nous avons un certain pouvoir pour influencer notre vécu des jours et les rendre tous un peu, ou bien, meilleurs. Nous n’avons effectivement pas la main …

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On médité

Une parenthèse méditation

A défaut d’être capable de produire du gel hydroalcoolique ou des respirateurs, Apprivoiser son Stress® a mis en place pendant toute la période du #confinement des solutions utiles et #solidaire à sa manière en vous offrant sur a chaine YouTube une “Bulle de méditation” hebdomadaire. Ces entraînements restent disponibles gratuitement pendant même si nous ne …

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examens et concours

3 astuces incontournables “examen” !

Examens et concours ont été bousculés cette année, et c’est une source de stress supplémentaire pour certain.e.s Pour se préparer à un examen ou un concours, il faut bien étudier les matières et il est aussi utile d’utiliser quelques “astuces” ou “méthodes” qui peuvent faire la différence, voici donc 3 premières astuces qui peuvent vous …

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Optimiste…. et réaliste

Être optimiste signifie-t-il être irréaliste? La définition du Larousse qualifie l’optimiste de cette manière: “Qui est porté, par son caractère, à voir tout en bien, à s’estimer satisfait de ce qui arrive, à être confiant dans l’avenir” Aïe! Cela ferait des optimistes des personnes en dehors de la réalité, qui jetteraient un voile de bonheur …

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