Valérie Pasquier

Spécialiste de la gestion du stress depuis près de 20 ans. Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instructeur de méditation.  

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Covid-19 : le nombre de petits patrons en danger de burn-out a explosé

Covid-19 : le nombre de petits patrons en danger de burn-out a exploséhttps://www.lemonde.fr/economie/article/2021/02/26/covid-19-le-nombre-de-petits-patrons-en-danger-de-burn-out-a-explose_6071356_3234.html via Le Monde Valérie PasquierSpécialiste de la gestion du stress depuis près de 20 ans. Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instructeur de méditation.   Entreprises Individuels Institutions Vous retrouverez des informations plus spécifiques sur tous ces sujets sur le site http://sophrologie-au-quotidien.com Me contacter …

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La premiere gorgee de biere et autres plaisirs minuscules petit - Le livre "feel good" du mois: Les plaisirs minuscules

Le livre “feel good” du mois: Les plaisirs minuscules

Le livre “feel good” de ce mois est un “vieux” livre…. Un vieux livre qui incite à la pleine conscience, à la méditation et à savourer les plaisirs de la vie ! La lecture permet de se poser, de se concentrer… Un vrai exercice de méditation. C’est à dire que vos ondes cérébrales se calment …

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gestion des émotions sophrologie

Gestion des émotions – le meilleur moyen d’évacuer les tensions

Il existe plusieurs moyens efficaces d’améliorer sa gestion des émotions. Même si il est difficile de gérer ses émotions actuellement. Nous devons nous adapter en permanence. Les règles changent chaque jour… En conclusion… la période est difficile! Comment améliorer votre gestion des émotions, garder le cap ? Apprivoiser son Stress® met à votre disposition une …

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Comment et pourquoi devenir ami avec vous-même

Kristin Neff et Chris Germer expliquent comment l’auto compassion peut transformer la façon dont vous gérez la souffrance Se traiter avec un peu de gentillesse. Faire preuve d’auto compassion. À quel point cela peut-il être dur? Plus dur qu’on ne le pense. Pourtant, c’est à peu près la chose la plus importante que nous puissions faire. C’est le …

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Numéro vert télétravail 24h/24 et 7j/7

Numéro vert télétravail : Vous avez peut-être besoin de parler, de soutien. Ce numéro peut vous être utile ! Numéro vert télétravail gratuit et anonyme pour les salariés des TPE – PME, les entrepreneurs, les porteurs de projets. 0 800 130 000 Vous pouvez aussi retrouver toutes les informations sur le site du ministère de …

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Gestion du stress

En pratique – un exercice de sophrologie en accès libre

La période est difficile et il faut savoir gérer son stress, l’inquiétude, relâcher la pression… Et nous sommes d’accord qu’actuellement ce n’est pas facile. Il est intéressant de pouvoir utiliser des exercices simples mais qui ont fait leurs preuves. La sophrologie est un outil de choix pour gérer la pression actuelle. Vous retrouverez dans cette …

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mieux supporter le confinement international space station 67647 1920 - Les 5 conseils des astronautes pour mieux supporter le confinement.

Les 5 conseils des astronautes pour mieux supporter le confinement.

Qui mieux qu’eux peuvent nous conseiller pour mieux supporter le confinement? Ils sont parmi les meilleurs spécialistes de la vie en milieu clos pendant des jours… des semaines…. des mois…. Bien sûr ils sont entraînés pour ça et ils ont choisi d’y aller ! Mais nous pouvons nous inspirer de leurs habitudes pour mieux vivre …

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exercice de meditation scaled - Exercice de méditation

Exercice de méditation

Prenez 10 minutes pour un exercice de méditation. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous…  Un moment de calme, de concentration Si: Le stress devient trop difficile à gérer Un moment pour vous ressourcer vous semble nécessaire Vous …

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gestion des émotions

Pourquoi la gestion des émotions est importante

Une recherche d’emploi efficace nécessite une bonne gestion des émotions La gestion des émotions ne doit pas être négligée ! Serge da Motta Veiga, EDHEC Business School La recherche d’un emploi est une montagne russe émotionnelle . Les chercheurs d’emploi passent d’innombrables heures à préparer et à réviser leur CV, à postuler à des emplois en ligne, à …

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