Alimentation et équilibre émotionnel
Alimentation et équilibre émotionnel sont liés. Un auto test pour déceler des carences
3 secondes pour être moins stressé
Être moins stressé en cultivant vos ressources Astuce pour être moins stressé.e en 3 secondes Nous laissons souvent les petits instants agréables passer… Nous les laissons passer et se noyer dans le flot de nos journées. Voici donc un système très simple pour jour après jour changer l’éclairage… Notez-le sur une feuille de papier ce
Mieux gérer son temps en 3 étapes
Mieux gérer son temps : une méthode concrète en 3 étapes Mieux gérer son temps ne veut pas dire faire plus. Cela signifie faire mieux, au bon moment, avec les bonnes ressources. Chaque journée commence avec des intentions. Et se termine souvent avec un sentiment de dispersion. Entre les imprévus, les sollicitations constantes et les
D’où vient votre motivation selon les scientifiques
Vous connaissiez le circuit cérébral de la récompense ? Voici celui de l’effort Sébastien Bouret, Sorbonne Université « Allez, encore un effort, tu y es presque ». Nous avons tous entendu cette phrase, et vécu cette sensation d’effort. Quand il est question de serrer les dents et de trouver l’énergie et de faire un effort pour atteindre ce but qu’on s’était fixé.
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2024 j’utilise la pensée positive !
La pensée positive permet-elle de garder la motivation? Si il suffisait de vouloir pour pouvoir… nous serions tous les champions de nos vies n’est-ce pas? Cela ne suffit pas semble-t-il, mais pourquoi? Penser en positif ne se limite pas à énoncer des intentions Penser en positif? la méthode Coué? Pas vraiment… Penser en positif en
Préparation mentale au quotidien : avancer sans s’épuiser
La préparation mentale n’est pas réservée aux sportifs de haut niveau !
Préparation mentale au quotidien : avancer sans s’épuiser Lire la suite »
10 trucs pour cultiver votre motivation (3)
3ème article de la série « pratique » consacrée à la volonté #pratique #Stresstips #pleineconscience Voici un nouvel article de la série sur le thème de la volonté, terme vague que nous utilisons surtout quand nous trouvons que nous ou notre entourage en manque. Mais nous savons bien qu’il n’est pas toujours aisé de coller au jour
