Améliorez votre sommeil avec cette méthode : 4 7 8

15 minutes pour évacuer les tensions et cultiver votre résilience

Le système C A L M pour un quotidien plus serein

Quelques secondes pour retrouver le calme et faire baisser les tensions

Comment s’endormir facilement ? En utilisant cet exercice.

Gestion du stress : L’exercice de sophrologie anti stress essentiel

Exercice de respiration cadencée Retrouver le calme en 1’30 »

Exercice de cohérence cardiaque

Méditer en une minute mais souvent, une méthode qui marche…

10 minutes pour cet exercice de respiration. À utiliser n’importe où et n’importe quand ou presque….

Un sommeil récupérateur c’est votre rêve ? Et bien ça commence ici !