Un tiers, c’est le temps que l’on passe à dormir dans notre vie, et dormir est indispensable à notre santé aussi bien mentale que physique, au quotidien. Maëlle est designer d’espace junior et étudiante en master Design et Stratégie de l’Innovation. Dans le cadre de son projet de fin d’étude elle étudie l’insomnie chez les jeunes […]
Vous êtes éfudiant.e de l’académie de Paris ? Des ateliers de sophrologie gratuits organisés par le Crous vous sont proposés. En savoir plus….
Parcours Bien-Être : Un esprit sain dans un corps sain Vous avez besoin de vous aérer, de laisser les tensions de côté ? Vous aimeriez faire baisser le stress ? Souvent vous hésitez entre un moment d’activité physique et faire de la méditation ou de la sophrologie ? Vous aimeriez pouvoir améliorer votre bien-être mental
Parcours Bien Être – Paris XII – Lac Daumesnil Lire la suite »
La méthode 4 7 8 : améliorer le sommeil Bienvenue dans ce nouvel épisode de « Somnocast », le podcast dédié au sommeil. Nous vous proposons aujourd’hui d’utiliser la méthode 4 7 8, une approche qui a fait ses preuves pour améliorer votre sommeil. Que vous soyez un homme ou une femme, si vous souhaitez mieux dormir
Améliorez la qualité de votre sommeil avec la technique 4 7 8 Lire la suite »
Réduisez votre stress et améliorez votre bien être grâce à cet exercice de respiration efficace. Un podcast de 5 minutes pour une pause anti stress
5 exercices de gestion du stress à faire au bureau Le stress peut nuire à votre santé physique et mentale. Et le stress lié au travail tout particulièrement. Malheureusement, il n’est pas toujours facile de le gérer. La gestion du stress en entreprise n’est pas toujours proposée par les services de ressources humaines. Prendre du
5 Exercices de Gestion du Stress à faire au bureau Lire la suite »
Le stress des entrepreneurs : comprendre, prévenir et gérer les entrepreneurs tout comme les chefs d’entreprise sont soumis à diverses sources de stress. Pour pouvoir les comprendre et prévenir les effets négatifs, téléchargez ce numéro hors série spécialement dédié à ce sujet.
Comprendre les TOCs Comprendre les TOC n’est pas toujours simple. Que vous en souffriez ou que cela soit votre entourage… Les troubles obsessionnels compulsifs, ou TOC pour les intimes, sont un peu comme des colocataires indésirables dans votre cerveau. Ils s’invitent sans prévenir et commencent à mettre le désordre dans votre vie. Ces troubles sont
Pourquoi penser « Il faut que je dorme », tue votre sommeil Vous faites partie des personnes qui ont parfois de la peine à s’endormir? à se rendormir? L’insomnie ça vous connaît? Vous vous dites régulièrement « il faut que je dorme » et régulièrement vous ne dormez pas bien ? Alors cet article est fait pour vous…. Il
Vous voulez dormir comme un bébé? Les 6 phrases clé! Lire la suite »
Comment se préparer à une bonne nuit de sommeil avec SOMNOCAST SOMNOCAST est de retour avec un nouvel épisode qui vous aidera à vous préparer à une bonne nuit de sommeil récupératrice. Dans cet épisode, vous apprendrez un exercice de méditation pour dormir simple mais efficace. Il vous aidera à vous détendre et à vous
Comment se préparer à une bonne nuit de sommeil Lire la suite »
