Marre de ruminer des pensées négatives ? Comment en sortir Vous avez l’impression de tourner en rond dans votre tête ? Les pensées ruminantes et anxiogènes prennent toute la place, jusqu’à vous empêcher de vivre normalement ? La rumination mentale se manifeste par la répétition involontaire de pensées, souvent négatives, qui occupent l’esprit de manière […]
Pourquoi le télétravail augmente-t-il le risque de burn out ? Nous pensions qu’il s’agissait d’une parenthèse de quelques semaines voire de quelques mois. Nous nous retrouvions dans nos cuisines, sur nos tables de salle à manger, dans notre chambre, enfin bref, où nous pouvions, mais nous pensions que cela n’allait pas durer. Pas toujours bien
Utiliser un podcast avec une méditation guidée pour une meilleure gestion du stress
Parler en public : les dix commandements contre le trac Antoine Pelissolo, Université Paris-Est Créteil Val de Marne (UPEC) « Je n’ai rien contre les psys, et pour cause ! écrit notre auteur, professeur de psychiatrie, en préambule de son livre « Vous êtes votre meilleur psy ! » (Editions Flammarion). Il a rassemblé dans
Vous sentez-vous à l’aise dans la foule ou dans les grands espaces ?
Essayer par tous les moyens d’éliminer son stress (aigu ou chronique) est-ce négatif? Et bien… oui peut-être bien! Avez-vous déjà ressenti dans votre vie professionnelle, personnelle, familiale ou amicale des moments de stress? De manière légère…., moyenne…, plus importante ? Moi aussi, comme nous tous Et pensez-vous que ce stress est nocif? qu’il faille l’éliminer
Stress aigu ? Vouloir éliminer son stress est-il une source de ….. stress? Lire la suite »
Pour dormir mieux ou même bien, vous ne savez plus quoi faire. Pour dormir d’un sommeil paisible et réparateur vous avez essayé beaucoup de choses. Vous rêvez de nuits calmes et paisibles, d’un sommeil réparateur? Mais vous avez parfois (ou souvent) du mal à vous endormir…. Ou vous vous éveillez à l’aube sans pouvoir vous
