Atelier étudiants sophrologie stress
Vous êtes éfudiant.e de l’académie de Paris ? Des ateliers de sophrologie gratuits organisés par le Crous vous sont proposés. En savoir plus….
Tous les articles
Parcours Bien Être – Paris XII – Lac Daumesnil
Parcours Bien-Être : Un esprit sain dans un corps sain Vous avez besoin de vous aérer, de laisser les tensions de côté ? Vous aimeriez faire baisser le stress ? Souvent vous hésitez entre un moment d’activité physique et faire de la méditation ou de la sophrologie ? Vous aimeriez pouvoir améliorer votre bien-être mental
Parcours Bien Être – Paris XII – Lac Daumesnil Lire la suite »
Exercice de respiration calme
Réduisez votre stress et améliorez votre bien être grâce à cet exercice de respiration efficace. Un podcast de 5 minutes pour une pause anti stress
5 Exercices de Gestion du Stress à faire au bureau
5 exercices de gestion du stress à faire au bureau Le stress peut nuire à votre santé physique et mentale. Et le stress lié au travail tout particulièrement. Malheureusement, il n’est pas toujours facile de le gérer. La gestion du stress en entreprise n’est pas toujours proposée par les services de ressources humaines. Prendre du
5 Exercices de Gestion du Stress à faire au bureau Lire la suite »
Comprendre les TOC
Comprendre les TOCs Comprendre les TOC n’est pas toujours simple. Que vous en souffriez ou que cela soit votre entourage… Les troubles obsessionnels compulsifs, ou TOC pour les intimes, sont un peu comme des colocataires indésirables dans votre cerveau. Ils s’invitent sans prévenir et commencent à mettre le désordre dans votre vie. Ces troubles sont
Vous voulez dormir comme un bébé? Les 6 phrases clé!
Pourquoi penser « Il faut que je dorme », tue votre sommeil Vous faites partie des personnes qui ont parfois de la peine à s’endormir? à se rendormir? L’insomnie ça vous connaît? Dormir comme un bébé, sans avoir besoin de se poser de questions, de manière spontanée et naturelle… Est-ce un rêve qui vous paraît inatteignable ?
Vous voulez dormir comme un bébé? Les 6 phrases clé! Lire la suite »
6 règles pour une sieste réparatrice
Une bonne sieste réparatrice a de nombreuses vertus, notamment celle de favoriser un sommeil nocturne de qualité. Pendant les vacances, faire la sieste est assez facile, cela l’est moins le reste du temps bien sûr. Quelques instants de repos et de détente peuvent suffire si ils sont bien utilisés. Il ne s’agit pas de se
Les somnifères augmentent votre risque de développer Alzheimer de 79%
L’utilisation fréquente de somnifères peut-elle augmenter les risques d’Alzheimer et de démence? La relation entre somnifère et Alzheimer est maintenant établie. Une étude de l’université de Californie de San Francisco montre que la prise régulière de somnifères augmente le risque de développer une démence de type Alzheimer ou Parkinson chez l’utilisateur. Mais le type et
Les somnifères augmentent votre risque de développer Alzheimer de 79% Lire la suite »
Êtes-vous du soir ou du matin ?
Être du soir ou du matin change tout… ou presque En fait, pour être honnête pas tout à fait tout ! Être du soir n’est pas un désavantage ou un avantage. Mais connaître votre tendance vous aide à mieux adapter votre rythme aux exigences de la vie professionnelle ou sociale. En faisant ce court test,
