Se lever tôt protège de la dépression. Si c’est naturel ! Mieux vaut se lever à son heure que de se forcer à être un lève tôt. Selon une nouvelle étude à grande échelle, les personnes dont les habitudes de sommeil vont à l’encontre de leur horloge biologique naturelle sont plus susceptibles de souffrir de …
Le livre du mois “Optimisme” Philippe Gabilliet nous incite à l’être et avec sourire et humour nous montre qu’être optimiste ne veut pas dire être irréaliste !
Pleine conscience pour les enfants des bénéfices à attendre pour eux aussi Source: Étude de l’Université de Derby Les programmes de pleine conscience peuvent améliorer la santé mentale des enfants. Elle les aide à se sentir plus optimistes. Extraits d’une étude de l’Université de Derby et du Derbyshire Educational Psychology Service. Plus de 1000 élèves âgés …
Pleine conscience : pour les enfants aussi ! Lire la suite »
SOS Sophro vous propose une permanence gratuite de sophrologie par téléphone. 7 jours par semaine, vous pouvez joindre gratuitement un sophrologue diplômé. Cet appel ne remplace pas un rendez-vous bien sûr mais vous permettra de faire le point avec un sophrologue sur vos difficultés actuelles. Retrouvez les horaires et les numéros de téléphones sur ce …
Une étude de 2015 de l’Université de Haïfa a montré pour que les émotions ne sont pas seulement le produit du traitement de l’information par le cerveau. En fait, elles influencent également directement les processus d’apprentissage et de mémoire dans le cerveau. Le Dr Shlomo Wagner du département de neurobiologie Sagol de l’Université de Haïfa a …
Vous voulez vous mettre à la méditation, il faut tester cette méthode ! Vous préférez essayer seul.e ? Retrouvez la page des podcasts. Vous pouvez bien sûr tester la méditation de manière autonome avec les podcasts ou en vous basant sur un livre. Ce qui manque très souvent dans cette approche, c’est la régularité du …
Une semaine pour (vraiment) tester la méditation ! Lire la suite »
Comment le nouveau mode de vie imposé par la pandémie affecte notre santé mentale Annamaria Lammel, UNESCO Des milliards de personnes à travers le monde ont vu leurs vies bouleversées par la Covid-19. En un clin d’œil, la pandémie a modifié l’essentiel de ce qui fait notre mode de vie, notre forme d’existence, notre culture. Bien …
Ce qu’une professeure de psychologie nous dit sur notre santé mentale sous COVID Lire la suite »
Image de sciences : Jusqu’à quel âge le cerveau fabrique-t-il des neurones ? Nathalie Coré-Polo, Aix-Marseille Université (AMU) L’image montre des neurones dans la région du bulbe olfactif sur une coupe de cerveau de jeune souris. Les différentes couleurs permettent de mieux comprendre le développement des neurones dans le cerveau de la souris après sa naissance. La présence concomitante …
Quel que soit votre âge, votre cerveau fabrique des neurones ! Lire la suite »
Vous connaissiez le circuit cérébral de la récompense ? Voici celui de l’effort Courir sous la neige ? Quel effort ? Quelle récompense ? Einar H. Reynis / Unsplash, CC BY-SASébastien Bouret, Sorbonne Université « Allez, encore un effort, tu y es presque ». Nous avons tous entendu cette phrase, et vécu cette sensation d’effort. Quand il est question de serrer les …
Faire un effort ? D’où vient votre motivation selon les scientifiques Lire la suite »
Covid-19 : le nombre de petits patrons en danger de burn-out a exploséhttps://www.lemonde.fr/economie/article/2021/02/26/covid-19-le-nombre-de-petits-patrons-en-danger-de-burn-out-a-explose_6071356_3234.html via Le Monde Valérie PasquierSpécialiste de la gestion du stress depuis près de 20 ans. Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instructeur de méditation. Entreprises Individuels Institutions Vous retrouverez des informations plus spécifiques sur tous ces sujets sur le site http://sophrologie-au-quotidien.com Me contacter …
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