améliorez la qualité de votre sommeil

Améliorez la qualité de votre sommeil avec la technique 4 7 8

La méthode 4 7 8 : améliorer le sommeil Bienvenue dans ce nouvel épisode de « Somnocast », le podcast dédié au sommeil. Nous vous proposons aujourd’hui d’utiliser la méthode 4 7 8, une approche qui a fait ses preuves pour améliorer votre sommeil. Que vous soyez un homme ou une femme, si vous souhaitez mieux dormir …

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Exercices de gestion du stress à faire au bureau

5 Exercices de Gestion du Stress à faire au bureau

5 exercices de gestion du stress à faire au bureau Le stress peut nuire à votre santé physique et mentale. Et le stress lié au travail tout particulièrement. Malheureusement, il n’est pas toujours facile de le gérer. Prendre du temps pour faire de la sophrologie, de la méditation ou du yoga n’est pas toujours possible. …

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someil bb2 - Vous voulez dormir comme un bébé? Les 6 phrases clé!

Vous voulez dormir comme un bébé? Les 6 phrases clé!

Pourquoi « Il faut que je dorme », tue votre sommeil Vous faites partie des personnes qui ont parfois de la peine à s’endormir? à se rendormir? L’insomnie ça vous connaît? Alors cet article est fait pour vous…. Il est 20h30, le moment d’intense fatigue dû à vos dernières mauvaises nuits est passé. Vous avez maintenant plutôt …

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Un exercice de méditation pour dormir

Comment se préparer à une bonne nuit de sommeil

Comment se préparer à une bonne nuit de sommeil avec SOMNOCAST SOMNOCAST est de retour avec un nouvel épisode qui vous aidera à vous préparer à une bonne nuit de sommeil récupératrice. Dans cet épisode, vous apprendrez un exercice de méditation pour dormir simple mais efficace. Il vous aidera à vous détendre et à vous …

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Comment faire pour se debarrasser du stress Gerer son stress apprivoisersonstress.fr Valerie Pasquier 1024x538 - Comment se débarrasser du stress en 4 étapes simples

Comment se débarrasser du stress en 4 étapes simples

Comment se débarrasser du stress en 4 étapes simples Comment faire pour se débarrasser du stress ? Le stress, ce fléau de notre époque qui vous ronge de l’intérieur et vous empêche de profiter pleinement de la vie ! Vous en avez assez de cette tension permanente dans vos épaules ? De ces nuits blanches …

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Un podcast pour mieux dormir grâce à la respiration

Facilitez votre sommeil avec ce podcast « Respiration »

Le sommeil est crucial pour notre santé physique et mentale. Mais pour certaines personnes, il peut être difficile à trouver et garder. Si vous faites partie de ces personnes qui ont du mal à s’endormir le soir ou qui se réveillent la nuit et ont du mal à se rendormir, il existe maintenant un nouveau …

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Somnifère et Alzheimer, la prise des somnifères augmente le risque

Les somnifères augmentent votre risque de développer Alzheimer de 79%

L’utilisation fréquente de somnifères peut-elle augmenter les risques d’Alzheimer et de démence? La relation entre somnifère et Alzheimer est maintenant établie. Une étude de l’université de Californie de San Francisco montre que la prise régulière de somnifères augmente le risque de développer une démence de type Alzheimer ou Parkinson chez l’utilisateur. Mais le type et …

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