Actualités

Tester la méditation

Une semaine pour (vraiment) tester la méditation !

Vous voulez vous mettre à la méditation, il faut tester cette méthode ! Vous préférez essayer seul.e ? Retrouvez la page des podcasts. Vous pouvez bien sûr tester la méditation de manière autonome avec les podcasts ou en vous basant sur un livre. Ce qui manque très souvent dans cette approche, c’est la régularité du …

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Ce qu’une professeure de psychologie nous dit sur notre santé mentale sous COVID

Comment le nouveau mode de vie imposé par la pandémie affecte notre santé mentale Annamaria Lammel, UNESCO Des milliards de personnes à travers le monde ont vu leurs vies bouleversées par la Covid-19. En un clin d’œil, la pandémie a modifié l’essentiel de ce qui fait notre mode de vie, notre forme d’existence, notre culture. Bien …

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Le cerveau fabrique des neurones

Quel que soit votre âge, votre cerveau fabrique des neurones !

Image de sciences : Jusqu’à quel âge le cerveau fabrique-t-il des neurones ? Nathalie Coré-Polo, Aix-Marseille Université (AMU) L’image montre des neurones dans la région du bulbe olfactif sur une coupe de cerveau de jeune souris. Les différentes couleurs permettent de mieux comprendre le développement des neurones dans le cerveau de la souris après sa naissance. La présence concomitante …

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Faire un effort, trouver la motivation

Faire un effort ? D’où vient votre motivation selon les scientifiques

Vous connaissiez le circuit cérébral de la récompense ? Voici celui de l’effort Courir sous la neige ? Quel effort ? Quelle récompense ? Einar H. Reynis / Unsplash, CC BY-SASébastien Bouret, Sorbonne Université « Allez, encore un effort, tu y es presque ». Nous avons tous entendu cette phrase, et vécu cette sensation d’effort. Quand il est question de serrer les …

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Covid-19 : le nombre de petits patrons en danger de burn-out a explosé

Covid-19 : le nombre de petits patrons en danger de burn-out a exploséhttps://www.lemonde.fr/economie/article/2021/02/26/covid-19-le-nombre-de-petits-patrons-en-danger-de-burn-out-a-explose_6071356_3234.html via Le Monde Valérie PasquierSpécialiste de la gestion du stress depuis près de 20 ans. Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instructeur de méditation.   Entreprises Individuels Institutions Vous retrouverez des informations plus spécifiques sur tous ces sujets sur le site http://sophrologie-au-quotidien.com Me contacter …

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La premiere gorgee de biere et autres plaisirs minuscules petit - Le livre "feel good" du mois: Les plaisirs minuscules

Le livre “feel good” du mois: Les plaisirs minuscules

Le livre “feel good” de ce mois est un “vieux” livre…. Un vieux livre qui incite à la pleine conscience, à la méditation et à savourer les plaisirs de la vie ! La lecture permet de se poser, de se concentrer… Un vrai exercice de méditation. C’est à dire que vos ondes cérébrales se calment …

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gestion des émotions sophrologie

Gestion des émotions – le meilleur moyen d’évacuer les tensions

Il existe plusieurs moyens efficaces d’améliorer sa gestion des émotions. Même si il est difficile de gérer ses émotions actuellement. Nous devons nous adapter en permanence. Les règles changent chaque jour… En conclusion… la période est difficile! Comment améliorer votre gestion des émotions, garder le cap ? Apprivoiser son Stress® met à votre disposition une …

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Comment et pourquoi devenir ami avec vous-même

Kristin Neff et Chris Germer expliquent comment l’auto compassion peut transformer la façon dont vous gérez la souffrance Se traiter avec un peu de gentillesse. Faire preuve d’auto compassion. À quel point cela peut-il être dur? Plus dur qu’on ne le pense. Pourtant, c’est à peu près la chose la plus importante que nous puissions faire. C’est le …

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Numéro vert télétravail 24h/24 et 7j/7

Numéro vert télétravail : Vous avez peut-être besoin de parler, de soutien. Ce numéro peut vous être utile ! Numéro vert télétravail gratuit et anonyme pour les salariés des TPE – PME, les entrepreneurs, les porteurs de projets. 0 800 130 000 Vous pouvez aussi retrouver toutes les informations sur le site du ministère de …

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Gestion du stress

En pratique – un exercice de sophrologie en accès libre

La période est difficile et il faut savoir gérer son stress, l’inquiétude, relâcher la pression… Et nous sommes d’accord qu’actuellement ce n’est pas facile. Il est intéressant de pouvoir utiliser des exercices simples mais qui ont fait leurs preuves. La sophrologie est un outil de choix pour gérer la pression actuelle. Vous retrouverez dans cette …

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