Cohérence Cardiaque
Exercice de cohérence cardiaque
Exercice de respiration pour gérer son stress
10 minutes pour cet exercice de respiration. À utiliser n’importe où et n’importe quand ou presque….
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Exercice de respiration calme
Réduisez votre stress et améliorez votre bien être grâce à cet exercice de respiration efficace. Un podcast de 5 minutes pour une pause anti stress
Comment se motiver
Vous avez le droit d’être fier ou fière de vous ! Ça motive, vraiment Se motiver mais pourquoi parler de fierté ? Oui, vous avez bien lu : vous avez le droit de vous féliciter et de reconnaître vos réussites. Je sais que je vais en choquer beaucoup ! L’éducation que vous avez reçue vous
Vous voulez dormir comme un bébé? Les 6 phrases clé!
Pourquoi penser « Il faut que je dorme », tue votre sommeil Vous faites partie des personnes qui ont parfois de la peine à s’endormir? à se rendormir? L’insomnie ça vous connaît? Dormir comme un bébé, sans avoir besoin de se poser de questions, de manière spontanée et naturelle… Est-ce un rêve qui vous paraît inatteignable ?
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Comment se débarrasser du stress en 4 étapes simples
Un podcast + 3 conseils qui fonctionnent pour vous débarrasser de votre stress
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Podcast pour faciliter le sommeil « Respiration »
Un sommeil récupérateur c’est votre rêve ?
Et bien ça commence ici !
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Marre de ruminer des pensées négatives ?
Marre de ruminer des pensées négatives ? Comment en sortir Vous avez l’impression de tourner en rond dans votre tête ? Les pensées ruminantes et anxiogènes prennent toute la place, jusqu’à vous empêcher de vivre normalement ? La rumination mentale se manifeste par la répétition involontaire de pensées, souvent négatives, qui occupent l’esprit de manière
3 étapes pour dormir comme un bébé
Pour dormir mieux ou même bien, vous ne savez plus quoi faire. Pour dormir d’un sommeil paisible et réparateur vous avez essayé beaucoup de choses. Vous rêvez de nuits calmes et paisibles, d’un sommeil réparateur? Mais vous avez parfois (ou souvent) du mal à vous endormir…. Ou vous vous éveillez à l’aube sans pouvoir vous
