Pression et stress ? Faites le test.
Quels sont les éléments qui vous mettent sous pression
Savez vous respirer pour gérer votre stress ?
Respirer pour gérer son stress c’est efficace et assez simple à mettre en place.
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Prendre la parole : 10 moyens pour faire baisser votre trac
Parler en public : les dix commandements contre le trac Boule dans le ventre, légers tremblements des mains ou des jambes, bouffées de chaleur et palpitations, des signes caractéristiques avant la prise de parole en public. Paul Bergmeir/Unsplash Antoine Pelissolo, Université Paris-Est Créteil Val de Marne (UPEC) « Je n’ai rien contre les psys, et
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Un exercice simple de gestion du stress
Un podcast de 15 minutes. Une technique de sophrologie pour vous détendre, vous apaiser et vous ressourcer
Marre de ruminer des pensées négatives ?
Marre de ruminer des pensées négatives ? Comment en sortir Vous avez l’impression de tourner en rond dans votre tête ? Les pensées ruminantes et anxiogènes prennent toute la place, jusqu’à vous empêcher de vivre normalement ? La rumination mentale se manifeste par la répétition involontaire de pensées, souvent négatives, qui occupent l’esprit de manière
Télétravail et Risque de Burn out
Pourquoi le télétravail augmente-t-il le risque de burn out ? Nous pensions qu’il s’agissait d’une parenthèse de quelques semaines voire de quelques mois. Nous nous retrouvions dans nos cuisines, sur nos tables de salle à manger, dans notre chambre, enfin bref, où nous pouvions, mais nous pensions que cela n’allait pas durer. Pas toujours bien
Méditation Guidée – Utilisez un Podcast
Utiliser un podcast avec une méditation guidée pour une meilleure gestion du stress
10 moyens pour faire baisser votre trac
Parler en public : les dix commandements contre le trac Antoine Pelissolo, Université Paris-Est Créteil Val de Marne (UPEC) « Je n’ai rien contre les psys, et pour cause ! écrit notre auteur, professeur de psychiatrie, en préambule de son livre « Vous êtes votre meilleur psy ! » (Editions Flammarion). Il a rassemblé dans
