Pour réussir à atteindre vos objectifs, mener à bien vos projets, adoptez les manières de faire des sportifs de haut niveau. Quel que soit votre profil, vous êtes un athlète du quotidien…..Et la « préparation mentale » est une approche utile dans tous les domaines pour réussir. Tout d’abord, de quoi s’agit-il exactement? Dans le […]
Dis merci à la dame Qui d’entre-nous n’a pas entendu cette phrase dans son enfance? Politesse, respect, savoir vivre? Oui mais pas seulement! Exprimer sa gratitude fait du bien au moral, apaise les stress, nous motive. Dire merci serait donc égoïste aussi! Tant mieux. Un mot aimable pour remercier ou exprimer un contentement et une
« Passer à l’art », une arme anti stress Nous sommes tous créatifs, dans un domaine ou un autre, et nous pouvons mettre à profit cette créativité pour améliorer notre vécu des situations de tension, améliorer notre réponse aux évènements stressants de notre vie quotidienne. Plusieurs études s’intéressent à l’influence de l’art dans notre vie, de la
Utilisez ce que vous avez sous la main… La respiration et quelques minutes (3 suffiront) pour devenir et rester plus zen et garder votre énergie pour les choses qui en valent la peine. Je vous propose d’essayer ces 3 astuces dès aujourd’hui pour garder plus de calme, de recul et de dynamisme dans vos journées
3 trucs pour rester serein au boulot. #StressTips Lire la suite »
Un sommeil réparateur est un rêve inatteignable? Peut-être avez-vous des difficultés à trouver le sommeil, peut-être vous réveillez-vous très, mais alors vraiment très
Les astuces qui vont vous permettre de mieux dormir Lire la suite »
Vous avez des projets? des envies? Mais difficile de les réaliser? Pour passer de l’intention à l’action, pour laisser la « procrastination » (mais qui a inventé un nom pareil) de côté et booster votre motivation, voici une proposition pratique:
Utiliser le weekend pour se ressourcer #Stresstips La semaine s’achève et les jours qui arrivent vont vous permettre de faire une pause, de
Vous avez maintenant eu le temps de cultiver votre motivation et de découvrir et d’utiliser les 4 premières étapes de ces astuces. Vous avez utilisé la pause haute énergie? Vous préférez les nouveaux départs ou prendre un engagement? Voici maintenant la dernière astuce de cette série motivation: Voir la vie en couleur…. verte! Nous associons
Faites une pause haute énergie pour augmenter votre confiance et votre motivation Vous avez 2 minutes? Alors c’est parti! Le langage corporel est très important, pour l’image que nous donnons à l’extérieur tout comme pour ….. notre confiance en nous. Votre posture modifie la manière dont vous vous percevez. Le département de psychologie de la
Vous avez de « bons jours » et de « mauvais jours »? Nous en avons tous bien entendu Si certains évènements extérieurs font de nos journées des bons ou des mauvais jours, nous avons un certain pouvoir pour influencer notre vécu des jours et les rendre tous un peu, ou bien, meilleurs. Voici un moyen simple à adapter
Gérer son stress par « l’ici et maintenant » Lire la suite »
