Se calmer en 5-4-3-2-1
Quelques secondes pour retrouver le calme et faire baisser les tensions
Comment gérer son stress
Pourquoi pour plus de confiance en soi il faut se comparer ?
Plus de confiance en soi en se comparant aux autres ? Vous n’y croyez pas ? Lisez….
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Parcours Bien Être – Paris XII – Lac Daumesnil
Parcours Bien-Être : Un esprit sain dans un corps sain Vous avez besoin de vous aérer, de laisser les tensions de côté ? Vous aimeriez faire baisser le stress ? Souvent vous hésitez entre un moment d’activité physique et faire de la méditation ou de la sophrologie ? Vous aimeriez pouvoir améliorer votre bien-être mental
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Exercice de respiration calme
Réduisez votre stress et améliorez votre bien être grâce à cet exercice de respiration efficace. Un podcast de 5 minutes pour une pause anti stress
5 Exercices de Gestion du Stress à faire au bureau
5 exercices de gestion du stress à faire au bureau Le stress peut nuire à votre santé physique et mentale. Et le stress lié au travail tout particulièrement. Malheureusement, il n’est pas toujours facile de le gérer. La gestion du stress en entreprise n’est pas toujours proposée par les services de ressources humaines. Prendre du
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Vous voulez dormir comme un bébé? Les 6 phrases clé!
Pourquoi penser « Il faut que je dorme », tue votre sommeil Vous faites partie des personnes qui ont parfois de la peine à s’endormir? à se rendormir? L’insomnie ça vous connaît? Vous vous dites régulièrement « il faut que je dorme » et régulièrement vous ne dormez pas bien ? Alors cet article est fait pour vous…. Il
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Comment se débarrasser du stress en 4 étapes simples
Un podcast + 3 conseils qui fonctionnent pour vous débarrasser de votre stress
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Bonnes résolutions, changement d’habitudes, comment réussir à s’y tenir?
Cet article de « The Conversation » vous y aidera! #StressTips Comment tenir (vraiment) vos bonnes résolutions en 2023 Rebekah Boynton, James Cook University et Anne Swinbourne, James Cook University Chaque année vous vous jurez de tenir les bonnes résolutions prises à l’occasion du Nouvel An. Mais une année après l’autre, vous déviez de la trajectoire que
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Savez vous respirer pour gérer votre stress ?
Respirer pour gérer son stress c’est efficace et assez simple à mettre en place.
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Un exercice simple de gestion du stress
Un podcast de 15 minutes. Une technique de sophrologie pour vous détendre, vous apaiser et vous ressourcer
