L’Art de la « pleine conscience » alimentaire
Revenir à la pleine conscience de ce que nous mangeons est un vrai exercice anti stress
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Méditation, exerices, podcasts
Méditation Guidée – Utilisez un Podcast
Utiliser un podcast avec une méditation guidée pour une meilleure gestion du stress
Nos habitudes influencent notre vie ? La réponse des neurosciences
https://neurosciencenews.com/habit-behavior-20459/ Les neurosciences comportementales s’intéressent à nos habitudes Avez-vous bu un thé ou un café ce matin ? Était-ce parce que vous en aviez envie ou parce que vous le faites tous les matins ? Effectivement, nos comportements ne sont pas toujours guidés par notre conscience. Comme l’illustre cet exemple, nous sous estimons souvent le
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Pleine conscience : pour les enfants aussi !
Pleine conscience pour les enfants des bénéfices à attendre pour eux aussi Source: Étude de l’Université de Derby Les programmes de pleine conscience peuvent améliorer la santé mentale des enfants. Elle les aide à se sentir plus optimistes. Extraits d’une étude de l’Université de Derby et du Derbyshire Educational Psychology Service. Plus de 1000 élèves âgés
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Exercice de méditation
Pour mieux gérer le stress, une méditation guidée de 10 minutes. Pour les débutants ou les méditants confirmés
La méditation a un effet « retardateur » sur le vieillissement du cerveau
Les bienfaits de la méditation sur le cerveau Certains d’entre nous ont eu la chance d’assister à la conférence « Cerveau et méditation » du mercredi 11 janvier. Le Dr Wolf Singer a mentionné lors de cette conférence des études en attente de publication des effets de la méditation sur l’âge du cerveau. Vous retrouverez bien sûr
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Méditation, le meilleur moyen de débuter #StressTips
Vous avez entendu parler de méditation, lu des articles sur le sujet. On vous dit que cela pourrait vous aider à laisser les tensions de côté, à mieux profiter de l’instant présent, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre…. Méditer peut être très simple et je vous propose de démarrer dès maintenant
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