En pratique Archives | Apprivoiser son Stress®

Gestion des émotions – le meilleur moyen d’évacuer les tensions

Laisser un commentaire / Actualités, En pratique, Podcasts / Par Valérie Pasquier

Il existe plusieurs moyens efficaces d’améliorer sa gestion des émotions. Même si il est difficile de gérer ses émotions actuellement. Nous devons nous adapter en permanence. Les règles changent chaque jour… En conclusion… la période est difficile! Comment améliorer votre gestion des émotions, garder le cap ? Apprivoiser son Stress® met à votre disposition une …

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En pratique – un exercice de sophrologie en accès libre

Laisser un commentaire / Actualités, En pratique, Podcasts / Par Valérie Pasquier

La période est difficile et il faut savoir gérer son stress, l’inquiétude, relâcher la pression… Et nous sommes d’accord qu’actuellement ce n’est pas facile. Il est intéressant de pouvoir utiliser des exercices simples mais qui ont fait leurs preuves. La sophrologie est un outil de choix pour gérer la pression actuelle. Vous retrouverez dans cette …

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Exercice de méditation

Laisser un commentaire / Actualités, En pratique, Méditation, Podcasts / Par Valérie Pasquier

Prenez 10 minutes pour un exercice de méditation. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous… Un moment de calme, de concentration Si: Le stress devient trop difficile à gérer Un moment pour vous ressourcer vous semble nécessaire Vous …

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Pratique: pour garder la motivation…. penser en positif

Actualités, En pratique, Examen et concours, StressTips / Par V. Kramer Pasquier

La pensée positive permet-elle de garder la motivation? Si il suffisait de vouloir pour pouvoir… nous serions tous les champions de nos vies n’est-ce pas? Je veux obtenir ce job Je veux réussir cet examen Je veux faire du sport régulièrement Je veux contrôler ma consommation de cigarettes … Cela ne suffit pas semble-t-il, mais …

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Conférence: “Le stress….. Parlons-en!”

Actualités, En pratique, Relaxation, Sommeil / Par V. Kramer Pasquier

Cycle de conférences informatives et interactives, « Le stress…. Parlons-en » A l’heure où le stress est ressenti tant dans la vie personnelle, familiale, sociale que professionnelle, cette première conférence reviendra sur quelques notions pour mieux en comprendre les origines, les mécanismes, les symptômes et les conséquences. Mais faut-il véritablement éliminer le stress ? et si oui comment ? …

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L’art au service de notre mémoire…..

1 commentaire / Actualités, En pratique / Par Valérie Pasquier

Lutter contre Alzheimer grâce aux activités artistiques Chorale à Longmont, aux Etats-Unis. Pratiquer une activité artistique permet de retarder le vieillissement cérébral.Sam Cox/Flickr, CC BY-NCMartial Van der Linden, Université de Genève et Anne-Claude Juillerat Van der Linden, Université de Genève Il n’existe pas, aujourd’hui, de médicament efficace dans la maladie d’Alzheimer. Ceux dont la médecine …

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Bonnes résolutions, changement d’habitudes, comment réussir à s’y tenir?

2 commentaires / Actualités, En pratique / Par Valérie Pasquier

Cet article de “The Conversation” vous y aidera! #StressTips Comment tenir (vraiment) vos bonnes résolutions en 2017 Rebekah Boynton, James Cook University et Anne Swinbourne, James Cook University Chaque année vous vous jurez de Valérie PasquierSpécialiste de la gestion du stress depuis près de 20 ans. Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, instructeur de méditation. …

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Les 5 moyens de faire baisser le stress au travail

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Etre plus détendu vous paraît difficile? Essayez ces astuces qui sont facilement conciliables avec votre vie quotidienne: 1. Osez le rire! Le rire est l’un des meilleurs moyens de se détendre….. que cela soit en vous accordant 5 minutes pour regarder une vidéo qui vous fait rire, pour lire un article distrayant, vous laisser aller …

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Le truc pour améliorer sa concentration…

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Regarder sans voir, écouter sans entendre… Pour travailler notre concentration dans tous les domaines, nous pouvons nous entrainer de manière très simple dans un premier temps, en effectuant une sorte d’”arrêt sur image”. Rien qu’un instant, pour nous concentrer sur le moment présent….. En regardant et en voyant ce qui est autour de nous, en …

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5 moyens simples pour être moins stressé au travail

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Être plus détendu vous paraît difficile? Essayez ces astuces qui sont facilement conciliables avec votre vie quotidienne: 1. Osez le rire! Le rire est l’un des meilleurs moyens de se détendre….. que cela soit en vous accordant 5 minutes pour Valérie PasquierSpécialiste de la gestion du stress depuis près de 20 ans. Master Spécialiste en …

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