Pas besoin de motivation pour ce qui vous plaît! Certaines choses nous demandent des efforts colossaux pour ne serait-ce que nous « y mettre ». Alors que nous pouvons passer beaucoup de temps, dépenser beaucoup d’énergie pour d’autres activités, celles qui nous plaisent…. Objectivement, certains de nos loisirs, des tâches qui nous plaisent, sont beaucoup …
Vous rêvez de nuits calmes et paisibles, d’un sommeil réparateur? Mais vous avez parfois (ou souvent) du mal à vous endormir…. Ou vous vous éveillez à l’aube sans pouvoir vous rendormir? Peut-être vous retournez-vous mille fois, l'(ré-)endormissement n’étant qu’un but inatteignable. Je vais vous parler d’un truc qui marche à chaque fois pour aller vers …
Avec une gestion du temps efficace gagnez 1 heure par jour en une semaine ! La première étape et vous allez pouvoir le faire immédiatement c’est de répondre à ces quelques questions pour savoir quels sont vos principaux voleurs de temps : Vous pourrez ensuite agir efficacement sur la gestion de votre temps avec quelques …
Savez-vous gérer votre temps ? Faites le test ! Lire la suite »
Vous avez le droit d’être fier ou fière de vous ! Ça motive En restant tout à fait objectif bien sûr Je sais que je vais en choquer beaucoup ! L’éducation que vous avez reçue vous a pratiquement interdit ça ! Être fier de soi…. Et c’est bien ça le problème en fait. La culture …
Être plus détendu vous paraît difficile? Essayez ces astuces qui sont facilement conciliables avec votre vie quotidienne et qui vous aideront à être moins stressé : 1. Osez le rire! Le rire est l’un des meilleurs moyens de se détendre….. Que cela soit en vous accordant 5 minutes pour regarder une vidéo qui vous fait …
5 moyens simples pour être moins stressé au travail Lire la suite »
Au travail ou ailleurs quelques pistes efficaces: Source: http://www.blogdumoderateur.com/hacks-productivite-travailler-efficacement/ Pour travailler efficacement, nous avons besoin de 4 éléments : un état d’esprit dynamique, de bonnes habitudes, un corps sain et des astuces. 25 de ces « hacks » ont été répertoriés par Etienne Garbugli, un spécialiste de la productivité. Respecter ces principes permet de gagner un temps précieux …
Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête…..efficacité Lire la suite »
La période est difficile et il faut savoir gérer son stress, l’inquiétude, relâcher la pression… Et nous sommes d’accord qu’actuellement ce n’est pas facile. Il est intéressant de pouvoir utiliser des exercices simples mais qui ont fait leurs preuves. La sophrologie est un outil de choix pour gérer la pression actuelle. Vous retrouverez dans cette …
En pratique – un exercice de sophrologie en accès libre Lire la suite »
Prenez 10 minutes pour un exercice de méditation. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous… Un moment de calme, de concentration Si: Le stress devient trop difficile à gérer Un moment pour vous ressourcer vous semble nécessaire Vous …
La pensée positive permet-elle de garder la motivation? Si il suffisait de vouloir pour pouvoir… nous serions tous les champions de nos vies n’est-ce pas? Je veux obtenir ce job Je veux réussir cet examen Je veux faire du sport régulièrement Je veux contrôler ma consommation de cigarettes … Cela ne suffit pas semble-t-il, mais …
Pratique: pour garder la motivation…. penser en positif Lire la suite »
Cycle de conférences informatives et interactives, « Le stress…. Parlons-en » A l’heure où le stress est ressenti tant dans la vie personnelle, familiale, sociale que professionnelle, cette première conférence reviendra sur quelques notions pour mieux en comprendre les origines, les mécanismes, les symptômes et les conséquences. Mais faut-il véritablement éliminer le stress ? et si oui comment ? …
