En pratique

possible - Comment booster votre motivation

Comment booster votre motivation

Pas besoin de motivation pour ce qui vous plaît! Certaines choses nous demandent des efforts colossaux pour ne serait-ce que nous « y mettre ». Alors que nous pouvons passer beaucoup de temps, dépenser beaucoup d’énergie pour d’autres activités, celles qui nous plaisent…. Objectivement, certains de nos loisirs, des tâches qui nous plaisent, sont beaucoup …

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3 étapes pour dormir comme un bébé

Vous rêvez de nuits calmes et paisibles, d’un sommeil réparateur? Mais vous avez parfois (ou souvent) du mal à vous endormir…. Ou vous vous éveillez à l’aube sans pouvoir vous rendormir? Peut-être vous retournez-vous mille fois, l'(ré-)endormissement n’étant qu’un but inatteignable. Je vais vous parler d’un truc qui marche à chaque fois pour aller vers …

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Atelier Gestion du temps  scaled - Savez-vous gérer votre temps ? Faites le test !

Savez-vous gérer votre temps ? Faites le test !

Avec une gestion du temps efficace gagnez 1 heure par jour en une semaine ! La première étape et vous allez pouvoir le faire immédiatement c’est de répondre à ces quelques questions pour savoir quels sont vos principaux voleurs de temps : Vous pourrez ensuite agir efficacement sur la gestion de votre temps avec quelques …

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succès e1479724046708 - 5 moyens simples pour être moins stressé au travail

5 moyens simples pour être moins stressé au travail

Être plus détendu vous paraît difficile? Essayez ces astuces qui sont facilement conciliables avec votre vie quotidienne et qui vous aideront à être moins stressé : 1. Osez le rire! Le rire est l’un des meilleurs moyens de se détendre….. Que cela soit en vous accordant 5 minutes pour regarder une vidéo qui vous fait …

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Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête…..efficacité

Au travail ou ailleurs quelques pistes efficaces: Source: http://www.blogdumoderateur.com/hacks-productivite-travailler-efficacement/ Pour travailler efficacement, nous avons besoin de 4 éléments : un état d’esprit dynamique, de bonnes habitudes, un corps sain et des astuces. 25 de ces « hacks » ont été répertoriés par Etienne Garbugli, un spécialiste de la productivité. Respecter ces principes permet de gagner un temps précieux …

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Gestion du stress

En pratique – un exercice de sophrologie en accès libre

La période est difficile et il faut savoir gérer son stress, l’inquiétude, relâcher la pression… Et nous sommes d’accord qu’actuellement ce n’est pas facile. Il est intéressant de pouvoir utiliser des exercices simples mais qui ont fait leurs preuves. La sophrologie est un outil de choix pour gérer la pression actuelle. Vous retrouverez dans cette …

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exercice de meditation scaled - Exercice de méditation

Exercice de méditation

Prenez 10 minutes pour un exercice de méditation. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous…  Un moment de calme, de concentration Si: Le stress devient trop difficile à gérer Un moment pour vous ressourcer vous semble nécessaire Vous …

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herbe sable e1525100604137 - Pratique: pour garder la motivation.... penser en positif

Pratique: pour garder la motivation…. penser en positif

La pensée positive permet-elle de garder la motivation? Si il suffisait de vouloir pour pouvoir… nous serions tous les champions de nos vies n’est-ce pas? Je veux obtenir ce job Je veux réussir cet examen Je veux faire du sport régulièrement Je veux contrôler ma consommation de cigarettes … Cela ne suffit pas semble-t-il, mais …

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meditating smiley - Conférence: "Le stress..... Parlons-en!"

Conférence: « Le stress….. Parlons-en! »

Cycle de conférences informatives et interactives, « Le stress…. Parlons-en » A l’heure où le stress est ressenti tant dans la vie personnelle, familiale, sociale que professionnelle, cette première conférence reviendra sur quelques notions pour mieux en comprendre les origines, les mécanismes, les symptômes et les conséquences. Mais faut-il véritablement éliminer le stress ? et si oui comment ? …

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