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L’insomnie chez les jeunes de 20 à 25 ans

L’insomnie chez les jeunes de 20 à 25 ans

Oct 10, 20231 mn de lecture

L'insomnie chez les jeunes de 20 à 25 ans

Ce questionnaire est totalement anonyme. Vos coordonnées ne seront ni stockées ni envoyées. Seules vos réponses seront transmises sans possibilité d'en connaître l'auteur.trice.

Étude sur l'insomnie dans le cadre d'un projet de Master.

 

1 / 38

Êtes-vous étudiant en alternance ?

2 / 38

Quel âge avez-vous ?

3 / 38

Quel est votre lieu d'habitation ? (appartement, maison, studio...)

4 / 38

Pratiquez-vous une activité sportive ?

5 / 38

La nuit, êtes vous sujet à : éveil nocturne / réveil précoce / impression de ne pas dormir

6 / 38

Avez-vous des problèmes pour vous endormir ?

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Êtes-vous sujet à une insomnie diagnostiquée ?

8 / 38

Avez-vous déjà consulté un spécialiste du sommeil ?

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Avez-vous un rythme de vie ou de travail en décaler ?

10 / 38

Que consommez-vous de façon régulière (tabac, thé, café, alcool, drogues…)

11 / 38

Si vous y avez participé ou si vous y participez actuellement, que vous apporte l’atelier de sophrologie ?

12 / 38

Avez-vous des peur nocturnes (paralysie du sommeil, peur du noir, peur de mourir…) ?

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Avez-vous une peur du moment où vous devrez aller vous coucher ?

14 / 38

Quelle charge mentale avez-vous au moment de vous endormir ?

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L’anxiété et le stress sont-ils des facteur importants sur la qualité de votre repos ?

16 / 38

À quoi sont dû à votre avis vos problèmes de sommeil ?

17 / 38

Vous arrive-t-il d'avoir un/des changement(s)d'humeur lié(s) à un mauvais sommeil ? Si oui, comment vous sentez-vous ?

18 / 38

Avez-vous des outils qui vous permettent d’analyser votre sommeil et trouvez-vous cela utile ? (Montre, matelas connecté, application…)

19 / 38

Utilisez-vous des objets d'aides à l'endormissement ? Si oui, le ou lesquels ?

20 / 38

Ces difficultés sont-elles apparentes pour les autres ? (qualité de vie détériorée, moins d'interactions sociales...)

21 / 38

À quel point considèrez-vous  que vos difficultés de sommeil perturbent votre quotidien ?

22 / 38

Au sein de votre école ou entreprise, il y a t-il des lieux pour y dormir ? Si oui y allez-vous ?

23 / 38

Avez-vous constaté d'autres troubles ? (maux de tête, ronflement, apnée, impatience...)

24 / 38

Vous arrive-t'il d'avoir un/des changement(s)d'humeur lié(s) à un mauvais sommeil ? Si oui, comment vous sentez vous?

25 / 38

Quel(s) sens vous stimule(nt) le plus à l'endormissement ? (ouïe, toucher, odorat…)

26 / 38

Quelle posture vous aide à mieux vous endormir ?

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Quelle routine utilisez-vous pour vous endormir ?

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Utilisez-vous des médicaments ou autres substances pour vous aider à dormir ? Si oui, à quelle fréquences ?

29 / 38

Pratiquez-vous des activités sur votre lit autre que de dormir ?

30 / 38

Comment est organisé votre espace de sommeil ?

31 / 38

Qu'est-ce qui vous dérange pour vous endormir ?

32 / 38

A quand remonte le début de ces problèmes ?

33 / 38

Quelle est votre journée type ?

34 / 38

Faites-vous des siestes durant la journée ?

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Quels sont vos horaires de lever et coucher ?

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Vous réveillez-vous durant la nuit ? Si oui combien de fois ?

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Avez-vous vécu récemment des changements importants dans votre vie personnelle ou professionnelle (positif ou négatif) ?

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Combien d'heures dormez-vous par nuit ?

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Les meilleures infos sur le stress et comment le gérer

Retrouvez toutes les actualités publiées sur le site apprivoiser son stress. Des informations scientifiques sur le stress et aussi des exercices de gestion du stress.

Dans la catégorie des astuces anti stress (#StressTips) des informations pratiques et faciles à mettre en place. Par exemple des exercices de respiration en conscience. des moyens de la connaître et de l’utiliser dans votre vie quotidienne.

Un peu d’humour aussi pour prendre du recul et déstresser. Des informations sérieuses sans se prendre au sérieux.

Pour aller plus loin et utiliser la méditation, la sophrologie et la relaxation pour gérer votre stress plusieurs possibilités simples à utiliser :

Ateliers à la demande, où et quand vous voulez

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Images du parcours bien-être Bois de Vincennes Grande Boucle
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Gestion du Stress Entreprise
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Gestion du Stress Entreprise
Gratuit pour les étudiants de l’académie de Paris
1/semaine en direct ou à la demande
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Atelier à la demande
Pour mieux dormir que faire
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