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Cultiver sa confiance en soi est le meilleur moyen de la faire grandir ! La confiance en soi n’est ni un don inné, ni une question de chance. C’est une compétence qui est parfois présente sans qu’on y travaille, ancrée dans le fonctionnement cérébral et renforcée par des pratiques concrètes. Pourtant, 72 % des cadres […]

Vous avez maintenant eu le temps de cultiver votre motivation et de découvrir et d’utiliser les 4 premières étapes de ces astuces. Vous avez utilisé la pause haute énergie? Vous préférez les nouveaux départs ou prendre un engagement? Voici maintenant la dernière astuce de cette série motivation: Voir la vie en couleur…. verte! Nous associons

Vous avez de « bons jours » et de « mauvais jours »? Nous en avons tous bien entendu Si certains évènements extérieurs font de nos journées des bons ou des mauvais jours, nous avons un certain pouvoir pour influencer notre vécu des jours et les rendre tous un peu, ou bien, meilleurs. Voici un moyen simple à adapter

5ème article de la série « pratique » consacrée à la volonté #pratique #Stresstips #pleineconscience Voici un nouvel article de la série sur le thème de la volonté, terme vague que nous utilisons surtout quand nous trouvons que nous ou notre entourage en manque. Mais nous savons bien qu’il n’est pas toujours aisé de coller au jour

2ème articles de la série « pratique » consacrée à la volonté #pratique #Stresstips #pleineconscience Voici un nouvel article de la série sur le thème de la volonté, terme vague que nous utilisons surtout quand nous trouvons que nous ou notre entourage en manque. Mais nous savons bien qu’il n’est pas toujours aisé de coller au jour

Développer sa volonté : commencez par traquer vos automatismes Traquer ses automatismes est la première étape que je vous propose pour développer votre volonté. Pour une approche structurée et progressive, vous pouvez aussi consulter la page Développer sa volonté, qui présente les fondements de cette série et les principes cognitifs associés. Ce premier article inaugure

Utiliser le weekend pour se ressourcer #Stresstips La semaine s’achève et les jours qui arrivent vont vous permettre de faire une pause, de reprendre énergie, vitalité et enthousiasme pour la semaine à venir. Pour faire de cette fin de semaine un tremplin vers des jours sereins et motivants, voici des « astuces » qui vous permettront de

A voir et revoir, une conférence d’Antoine Lutz, chercheur à l’Inserm: Pour aller plus loin sur les travaux d’Antoine Lutz: http://crnl.univ-lyon1.fr/index.php/fr/Accueil/ERC-Brain-Mindfulness-A.-Lutz Plus d’informations sur le site en vous rendant sur cette page