Exercice de respiration calme
Réduisez votre stress et améliorez votre bien être grâce à cet exercice de respiration efficace. Un podcast de 5 minutes pour une pause anti stress
5 Exercices de Gestion du Stress à faire au bureau
5 exercices de gestion du stress à faire au bureau Le stress peut nuire à votre santé physique et mentale. Et le stress lié au travail tout particulièrement. Malheureusement, il n’est pas toujours facile de le gérer. Prendre du temps pour faire de la sophrologie, de la méditation ou du yoga n’est pas toujours possible. …
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Vous voulez dormir comme un bébé? Les 6 phrases clé!
Pourquoi « Il faut que je dorme », tue votre sommeil Vous faites partie des personnes qui ont parfois de la peine à s’endormir? à se rendormir? L’insomnie ça vous connaît? Alors cet article est fait pour vous…. Il est 20h30, le moment d’intense fatigue dû à vos dernières mauvaises nuits est passé. Vous avez maintenant plutôt …
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Comment se débarrasser du stress en 4 étapes simples
Comment se débarrasser du stress en 4 étapes simples Comment faire pour se débarrasser du stress ? Le stress, ce fléau de notre époque qui vous ronge de l’intérieur et vous empêche de profiter pleinement de la vie ! Vous en avez assez de cette tension permanente dans vos épaules ? De ces nuits blanches …
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Bonnes résolutions, changement d’habitudes, comment réussir à s’y tenir?
Cet article de « The Conversation » vous y aidera! #StressTips Comment tenir (vraiment) vos bonnes résolutions en 2023 Rebekah Boynton, James Cook University et Anne Swinbourne, James Cook University Chaque année vous vous jurez de tenir les bonnes résolutions prises à l’occasion du Nouvel An. Mais une année après l’autre, vous déviez de la trajectoire que …
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Savez vous respirer pour gérer votre stress ?
Respirer pour gérer son stress c’est efficace et assez simple à mettre en place.
Un exercice simple de gestion du stress que vous pouvez faire n’importe où
Un exercice simple de gestion du stress que vous pouvez faire n’importe où (ou presque) Le stress peut survenir à n’importe quel moment et être un poids lourd à porter au quotidien. Quand vous êtes coincé dans un embouteillage par exemple, que vous faites la queue et que vous avez l’impression de perdre votre temps. …
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Marre de ruminer des pensées négatives ?
Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser… et d’avoir des pensées négatives Bon d’accord, la période est un peu responsable ! Mais là vous en avez franchement marre… L’anxiété et les pensées négatives sont trop présentes et ça vous empoisonne la vie ? Vous ressassez pendant des heures, des jours, des semaines ? Vous …
Être plus efficace au travail
Au travail ou ailleurs… Pour être plus efficace au travail, nous avons besoin de 4 éléments : 25 de ces « hacks » ont été répertoriés par Etienne Garbugli, un spécialiste de la productivité. Respecter ces principes permet de gagner un temps précieux ! Des conseils utiles tous les jours ! 25 astuces pour être efficace: Source: http://www.blogdumoderateur.com/hacks-productivite-travailler-efficacement/ Pour …
Comment booster votre motivation
Savoir se motiver ce n’est pas si difficile. Suivez ces conseils pour bien démarrer.
Un truc qui marche
