Méditation Guidée – Utilisez un Podcast
Utiliser un podcast avec une méditation guidée pour une meilleure gestion du stress
Gestion du stress, des astuces qui marchent
Des conseils, des pratiques, des astuces, des petits trucs anti stress…
Autant de solutions à tester et adapter à votre vie quotidienne.
Insomnie réactionnelle, êtes-vous concerné.e ?
Vous avez des problèmes de sommeil ? Parfois ? Souvent ? Peut-être ces insomnies sont elles liées à un niveau de stress important. Pour le savoir il vous suffit de faire ce test. Prendre soin de vos nuits, ça change vos journées ! Un exercice de respiration en accès libre en podcast pour bien démarrer. …
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3 astuces incontournables « examen » !
Examens et concours ont à nouveau été bousculés cette année, et c’est une source de stress supplémentaire pour certain.e.s Pour se préparer à un examen ou un concours, il faut bien étudier les matières et il est aussi utile d’utiliser quelques « astuces » ou « méthodes » qui peuvent faire la différence, voici donc 3 premières astuces qui …
Comment avoir plus de « bons jours »
Vous avez de « bons jours » et de « mauvais jours »? Nous en avons tous bien entendu Si certains événements extérieurs font de nos journées des bons ou des mauvais jours, nous avons un certain pouvoir pour influencer notre vécu des jours et les rendre tous un peu, ou bien, meilleurs. Nous n’avons effectivement pas la main …
Pratique: pour garder la motivation…. penser en positif
La pensée positive permet-elle de garder la motivation? Si il suffisait de vouloir pour pouvoir… nous serions tous les champions de nos vies n’est-ce pas? Cela ne suffit pas semble-t-il, mais pourquoi? Penser en positif ne se limite pas à énoncer des intentions Penser en positif? la méthode Coué? Pas vraiment… Penser en positif en …
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Donner du relief …. une astuce anti-stress
Regarder sans voir, écouter sans entendre… #StressTips du jour… Pour travailler notre concentration dans tous les domaines, nous pouvons nous entrainer de manière très simple dans un premier temps, en effectuant une sorte d’ »arrêt sur image ». Rien qu’un instant, pour nous concentrer sur le moment présent….. En regardant et en voyant ce qui est autour …
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