Pourquoi pour plus de confiance en soi il faut se comparer ?
Plus de confiance en soi en se comparant aux autres ? Vous n’y croyez pas ? Lisez….
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Gestion du stress, des astuces qui marchent
Des conseils, des pratiques, des astuces, des petits trucs anti stress…
Autant de solutions à tester et adapter à votre vie quotidienne.
Méditation Guidée – Utilisez un Podcast
Utiliser un podcast avec une méditation guidée pour une meilleure gestion du stress
3 secondes pour être moins stressé
Être moins stressé en cultivant vos ressources Astuce pour être moins stressé.e en 3 secondes Nous laissons souvent les petits instants agréables passer… Nous les laissons passer et se noyer dans le flot de nos journées. Voici donc un système très simple pour jour après jour changer l’éclairage… Notez-le sur une feuille de papier ce
Insomnie réactionnelle, êtes-vous concerné.e ?
Vous avez des problèmes de sommeil ? Parfois ? Souvent ? Peut-être ces insomnies sont elles liées à un niveau de stress important. Pour le savoir il vous suffit de faire ce test. Prendre soin de vos nuits, ça change vos journées ! Un exercice de respiration en accès libre en podcast pour bien démarrer.
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3 astuces incontournables « examen » !
Examens et concours ont à nouveau été bousculés cette année, et c’est une source de stress supplémentaire pour certain.e.s Pour se préparer à un examen ou un concours, il faut bien étudier les matières et il est aussi utile d’utiliser quelques « astuces » ou « méthodes » qui peuvent faire la différence, voici donc 3 premières astuces qui
Comment avoir plus de « bons jours »
Vous avez de « bons jours » et de « mauvais jours »? Nous en avons tous bien entendu Si certains événements extérieurs font de nos journées des bons ou des mauvais jours, nous avons un certain pouvoir pour influencer notre vécu des jours et les rendre tous un peu, ou bien, meilleurs. Nous n’avons effectivement pas la main
2024 j’utilise la pensée positive !
La pensée positive permet-elle de garder la motivation? Si il suffisait de vouloir pour pouvoir… nous serions tous les champions de nos vies n’est-ce pas? Cela ne suffit pas semble-t-il, mais pourquoi? Penser en positif ne se limite pas à énoncer des intentions Penser en positif? la méthode Coué? Pas vraiment… Penser en positif en
Donner du relief …. une astuce anti-stress
Regarder sans voir, écouter sans entendre… #StressTips du jour… Pour travailler notre concentration dans tous les domaines, nous pouvons nous entrainer de manière très simple dans un premier temps, en effectuant une sorte d’ »arrêt sur image ». Rien qu’un instant, pour nous concentrer sur le moment présent….. En regardant et en voyant ce qui est autour
