Un exercice simple de gestion du stress
Un podcast de 15 minutes. Une technique de sophrologie pour vous détendre, vous apaiser et vous ressourcer
Comment gérer son stress – conseils pratiques
Marre de ruminer des pensées négatives ?
Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser… et d’avoir des pensées négatives Bon d’accord, la période est un peu responsable ! Mais là vous en avez franchement marre… L’anxiété et les pensées négatives sont trop présentes et ça vous empoisonne la vie ? Vous ressassez pendant des heures, des jours, des semaines ? Vous
Être plus efficace au travail
Au travail ou ailleurs… Pour être plus efficace au travail, nous avons besoin de 4 éléments : 25 de ces « hacks » ont été répertoriés par Etienne Garbugli, un spécialiste de la productivité. Respecter ces principes permet de gagner un temps précieux ! Des conseils utiles tous les jours ! 25 astuces pour être efficace: Source: http://www.blogdumoderateur.com/hacks-productivite-travailler-efficacement/ Pour
Comment booster votre motivation
Savoir se motiver ce n’est pas si difficile. Suivez ces conseils pour bien démarrer.
Un truc qui marche
3 étapes pour dormir comme un bébé
Vous rêvez de nuits calmes et paisibles, d’un sommeil réparateur? Mais vous avez parfois (ou souvent) du mal à vous endormir…. Ou vous vous éveillez à l’aube sans pouvoir vous rendormir? Peut-être vous retournez-vous mille fois, l'(ré-)endormissement n’étant qu’un but inatteignable. Je vais vous parler d’un truc qui marche à chaque fois pour aller vers
5 moyens simples pour être moins stressé au travail
Être plus détendu vous paraît difficile? Essayez ces astuces qui sont facilement conciliables avec votre vie quotidienne et qui vous aideront à être moins stressé : 1. Osez le rire! Le rire est l’un des meilleurs moyens de se détendre….. Que cela soit en vous accordant 5 minutes pour regarder une vidéo qui vous fait
5 moyens simples pour être moins stressé au travail Lire la suite »
2024 j’utilise la pensée positive !
La pensée positive permet-elle de garder la motivation? Si il suffisait de vouloir pour pouvoir… nous serions tous les champions de nos vies n’est-ce pas? Cela ne suffit pas semble-t-il, mais pourquoi? Penser en positif ne se limite pas à énoncer des intentions Penser en positif? la méthode Coué? Pas vraiment… Penser en positif en
Le truc pour améliorer sa concentration…
Regarder, écouter, sentir, goûter… Pour travailler notre concentration dans tous les domaines, nous pouvons nous entrainer de manière très simple. Faites quelques secondes pause pour observer ce qui vous entoure. Dans un premier temps, beaucoup de pensées parasites viendront perturber votre concentration. C’est normal, ne vous inquiétez pas ! A chaque fois que vous vous
Méditation, le meilleur moyen de débuter #StressTips
Vous avez entendu parler de méditation, lu des articles sur le sujet. On vous dit que cela pourrait vous aider à laisser les tensions de côté, à mieux profiter de l’instant présent, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre…. Méditer peut être très simple et je vous propose de démarrer dès maintenant
Méditation, le meilleur moyen de débuter #StressTips Lire la suite »
#StressTips, remerciements….
Dis merci à la dame Qui d’entre-nous n’a pas entendu cette phrase dans son enfance? Politesse, respect, savoir vivre? Oui mais pas seulement! Exprimer sa gratitude fait du bien au moral, apaise les stress, nous motive. Dire merci serait donc égoïste aussi! Tant mieux. Un mot aimable pour remercier ou exprimer un contentement et une
